科学预防老年人常见骨病

五十肩，顾名思义，指的是50岁以上的人所发生肩关节疼痛或伴有运动障碍的病症。这主要是因为上肢手臂悬挂在肩关节处，依靠肩关节周围组织联系，比如肌腱韧带或关节囊等软体组织，上肢做任何动作或运动，全靠这些组织运作，经年累月操劳，久而久之，组织开始有退化性病变。

2017-04-11 21:57:18

老年人锻炼为何禁忌多

老年人要想通过体育锻炼，让身体越来越棒，必须持之以恒，但要注意禁忌症。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环建议，最好能坚持每天锻炼，每次锻炼半个小时左右。若是坚持不了，每周锻炼也不应少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。

2017-04-11 21:51:28

面对柳絮天过敏季，我们能做什么？

最近，大街小巷里又飘起了“毛毛”，越来越多的飞絮在空气中飘荡，落在人行道上，汇聚成一团一团的。一阵风吹过，又重新盘旋着飞上天。不少行人走路时用手捂着口鼻，时不时地驱赶眼前的飞絮，防止眯眼。记者获悉，从本周起将有近12万株杨柳树陆续打针注药，但是飞絮现象短期内无法彻底消除，预计会持续一个月时间。

2017-04-11 21:45:37

跑步应循序渐进避免运动损伤

“今天第一次夜跑，跑跑走走三公里，明天继续，加油……”小Y在微博里说道。“今天一口气跑了7K(公里)，自己都被吓到了……”小N在微信朋友圈里惊呼。从去年开始，在微博和微信的朋友圈，一部分人热衷于用各种跑步软件晒出自己的跑步路线图、装备和不断增加的里程数。更有一些白天上班抽不出时间锻炼的年轻人，加入到了更为小众的“夜跑”一族。

2017-04-07 17:26:23

摔倒后该怎样救护才科学

南京市中西医结合医院骨科副主任中医师杨增敏说，不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法，可能会带来健康隐患。除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等等，否则，最好不要摔倒后急着起身。

2017-04-07 17:18:09

缺少运动比肥胖更伤身

肥胖会增加患上生活习惯病的风险，是导致心肌梗塞或者脑中风等可怕死亡疾病的“万病之源”。但是，近期有研究结果表明，比肥胖更危险的是“缺少运动”。

2017-04-07 17:14:40

久坐伤身伤在哪儿？

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?

2017-04-07 17:10:37

膝关节不能不用 而要“省着用”

又到了春暖花开的季节，让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介绍，在进行室外运动时，不管男女老幼，在选择运动项目时难免会“消费”自己的膝关节，故运动时，如注意一些细节则能减少膝关节的损伤。他还提醒，保护膝关节的原则是省着用，而不是少用，完全不运动的人易关节软骨营养不良，一旦出现损伤不易修复。

2017-04-07 17:05:03

春天，这些运动很健康

初春时节，万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖，越来越多的人走出家门，走向户外，参加健身运动。事实上，很多传统和现代的运动项目非常适合在春季进行。不过，春季锻炼也应当注意“张弛有度”，保证安全。

2017-04-06 14:46:06

逃出过敏包围圈！春季防敏全攻略

草长莺飞、万物复苏的春季，对于过敏的人来说可是一把鼻涕一把泪的苦日。据统计，我国过敏人数约占总人口的33%。如果你也常在春天感到不适，又找不到原因，不妨一起来排查身边的过敏原，好好认识过敏的危害。

2017-04-05 18:24:13

延缓衰老的全套计划：勤用脑 护视听 练肌力

人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。

2017-04-05 18:21:23

锻炼做得好，膝痛不来找

为什么没有明显的外伤，也没有做特别剧烈的活动，也会出现膝部损伤呢?这得从膝部常见的筋骨损伤说起——

2017-04-05 18:17:25

春暖花开时，别让皮肤过敏毁了你的春天！

春天来了，对绝大多数人来说，这是个踏青的好时节，百花齐放，春色迷人，实在令人心旷神怡。但对一些人而言，春天虽美，皮肤过敏导致的皮肤红肿、发痒等现象却给他们带来了困扰。

2017-03-27 21:49:34

三月最冷天，倒春寒怎么抗

据中国天气网，受新一股冷空气影响，北京今日(24日)局地有雨夹雪，最低气温重回0℃，可能将是3月以来最冷一天。此前北京天气升温，让很多人脱掉了厚重的外套。“倒春寒”可能真的来了。

2017-03-24 19:30:59

科学锻炼身体 远离过敏性鼻炎

又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受，就吃几天药片缓解一下，可一旦停药，或早晚温差大时，或一次感冒后，讨厌的症状又出现反复，而且是一次比一次加重。

2017-03-23 20:59:57

腰龄早衰，测测你的腰龄超标了吗？

对很多人来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适，但实际上你的腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下。骨科医生呼吁大家不要让腰早衰!

2017-03-22 20:33:26

世界睡眠日：睡不好当心疾病找上门

3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的中国主题为“健康睡眠 远离慢病”。中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡眠与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等慢性疾病之间的都有密切的关系，国民要加大关注对慢病防控意义的认识，关注睡眠健康。

2017-03-21 23:10:53

春天怎么“捂”才健康

俗话说，春捂秋冻。随着天气的回暖，春风和煦，让不少自视身体好的男性迫不及待地换上了单薄的春装，可过早投入春天的怀抱也容易给健康带来隐忧。

2017-03-20 21:32:07

春季运动的六大误区

中国古代中医经典《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物仪容，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气乍暖还寒时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。

2017-03-19 22:37:47

晨跑减肥讲究科学

我们很多人喜欢早上起床就出门跑步，觉得早上跑步人少空气好，还可以锻炼身体，可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑，那么这样做是否对呢?下面一起来看看晨跑的一些注意事项吧。

2017-03-18 22:00:08