饭后四步有助消化

饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收

2014-08-08 13:22:35

夏季练跆拳道要小心

夏季热练跆拳道小心受到运动伤害的袭击，肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤

2014-08-08 13:15:18

运动前请拒绝甜食

健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。

2014-08-07 22:35:43

大步跑伤膝盖

跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的压力。

2014-08-03 22:13:28

运动后这4件事不能做

运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的。

2014-08-03 22:08:24

户外锻炼会得关节炎吗？

有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是不正确的。

2014-08-03 22:02:29

夏季运动后肌肉酸痛的防治方法

许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现。

2014-08-03 21:58:20

炎热夏天喝冷饮的注意事项

暑热天，冰棒、雪糕、冰淇淋一跃成为人们的最爱。

2014-08-02 18:47:38

夏季饮食三大注意

夏季来临，高温闷热的天气易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。

2014-08-02 18:44:14

健身后喝点薄荷水

健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉

2014-08-02 18:36:20

抚平啤酒肚抢救你的身材

夏天来临，滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有冒着白雾的冰镇啤酒的场景映入眼帘

2014-07-31 20:26:39

练练强肺操抗雾霾

《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操，不妨一试

2014-07-31 16:56:06

音乐可预防心脏病

很多人都爱听音乐，音乐可以使人放松心情，缓解压力，不仅如此，听音乐还能预防心脏病

2014-07-31 16:48:59

暑天运动注意事项

夏季是运动的季节，但对于运动当中有哪些注意事项是需要大家所要关注的呢

2014-07-30 21:40:00

改正走路姿势，瘦身行动起来

这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽

2014-07-30 21:34:23

电脑族多吃三类明目食物

电脑族应该如何保护好眼睛呢，很多食物中含有的微量元素就有保护眼睛和视力的作用

2014-07-30 21:30:07

用“笑”来锻炼 健身又养心

笑，我们每个人都会，而其实，它也是一种非常好的有氧运动

2014-07-30 21:25:18

清晨远离四类食物

一天之计在于晨，清晨是一天的开始，早餐吃的好与否直接关系着我们的健康

2014-07-29 18:48:39

不同泳姿，不同的健身侧重点

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同

2014-07-29 18:39:50

自己在家做消暑凉茶

夏季我们都会选择凉茶来解渴解暑，但总不能一直去买红罐凉茶

2014-07-28 15:09:47