5分钟保健操缓解颈椎不适

上班族在伏案一小时左右，就应活动一下颈椎，每次不少于5分钟

2014-07-10 15:49:49

掌握正确方法,跑步不受伤

作为普通民众，跑步锻炼也是很多人喜欢的锻炼方式，那么该如何跑步才能不受伤？该怎么正确锻炼呢？

2014-07-10 15:42:21

夏季健身最佳流程

健身减肉之事迫不及待，却也要悠着点，掌握健身流程才能事半功倍健康减肉

2014-07-09 05:16:11

运动后的营养需求

运动后的进食要科学搭配，以满足人体各方面的需求，这样才能够令身体的支出与摄入达到平衡

2014-07-09 05:10:27

运动与水

水是生命之源，是机体的重要组成部分，也是维持人体正常生理活动的重要物质

2014-07-09 05:03:12

学生减轻压力睡足觉

近一半的学生每天的睡眠时间在7-8小时之间，四分之一以上的学生少于7小时

2014-07-08 13:34:02

“赤脚大仙”卵石走

古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说

2014-07-08 13:25:04

随曲翩翩舞

许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松舒适

2014-07-08 13:05:14

老年健身是晚年生活幸福的保障

随着岁月的流逝，老年人更感到时间的宝贵，参加体育活动的热情大为提高

2014-07-06 12:36:25

减肥定要讲科学

适量增加运动或体力活动的热能消耗，是国际公认最好的减肥处方

2014-07-06 12:30:40

秧歌村村扭起来

秧歌是乐、舞、技三者结合的典型，其历史久远，形式多样

2014-07-06 12:24:11

女性跳绳可缓解便秘减肥

很多女生吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生便秘的几率要比男性高

2014-07-04 12:21:17

研究发现空腹晨练减肥效果更好

研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大

2014-07-04 12:14:41

走路比跑步更护心是真的吗？

很多人认为步行不算运动，只有跑步等大汗淋漓的运动才能更有效地锻炼身体。看来，是时候扭转这一观念了

2014-07-04 12:04:28

慢走，走掉你的三千卡路里

走路，让我们情有独钟。可是，对于走路，你了解吗?

2014-07-03 07:40:05

肩关节至关重要

中年人是肩周炎、颈椎病的高危人群，许多中年人都受此困扰

2014-07-03 07:33:48

学龄前儿童健身方法多

正面教育和引导儿童发展运动技能，对于儿童一生的发展都有着十分重要的意义

2014-07-03 07:23:33

急性扭伤

很多健身者 都缺乏运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，痛苦难免，严重者甚至导致终身遗憾

2014-07-02 15:57:16

体力劳动者也要重视体育锻炼

体力劳动者的身体就一定是健康的吗？

2014-07-02 15:50:54

运动与脂肪

营养和运动是高质量生活的两个基本因素，运动方式的不当和只注重运动而忽视合理的营养，都不可能达到运动健身的目的

2014-07-02 15:40:24