生命在于自身调节

2014-09-16 北京市社会体育管理中心

生命在于运动；生命在于静止，在人们一直争论不休。这两种观点是不够全面的。科学的提法应当是：“生命在于调节自身的生理平衡。”

人的寿命长短受遗传基因左右，世界上五个长寿地区的人们寿命与遗传因素有关，我国新疆和广西就有两个地区为长寿省和长寿县。这与遗传学家观点相吻合。先天因素固然重要，但后天的因素就在于调节自身的生理平衡。所以人们积极努力到自然界去寻找延寿的物质。

经过几千年孜孜不倦探讨，最近美国路易斯维尔大学的生物学家约翰里奇指出，减少人类体内自由基，达到增长寿命的目的。我们祖国医学很早采用自然界中的中草药合理配伍煎煮给人们服用，（量剂不同）以期活血化瘀，增强气血功能，消除体内自由基，延缓衰老，就是调节自身生理平衡。

科学家和心理学家还十分强调“生存意志”对延年益寿至关重要。尤其是病人的“生存意志”，对医治疾病疗效起着举足轻重的作用，对调节自身生理平衡起着促进作用。我国曾报导过一位患癌症的飞行员，由于具有战胜病魔的坚强信念，坚定生存意志，积极配合医生治疗，结果身体康复，重返蓝天。这样的例子很多，正如一位科学家所说：希望是一切疾病的解毒药，生存意志是抵抗疾病的有力武器，也是自身生理平衡调节的主观要求，后天保养和主观努力也十分重要。

生命在于科学运动，科学运动有劳有逸，有动有静，劳逸结合，动静乐寿。在人们生命的过程中，每一个人都有生存能，（生命率）。生存能释放速度快慢决定寿命的长短，人生好比是一支正在燃烧的蜡烛，火苗越旺，放出的能量越快，就会快速燃尽。所以中老年人运动更要科学，最佳锻炼方式散步和慢跑。跑友们一定要摆正自己的位置，正确评价自己，结合人体生物节律调节自身生理平衡，科学锻炼与人体生物节律相结合，合理饮食，均衡营养与适度锻炼就能健康长寿！