视力残疾人适宜参加的体育活动

2014-09-25 北京市社会体育管理中心

视力残疾人适宜参加的体育活动有：健身操、田径、游泳、盲人门球、盲人乒乓球、柔道等。盲人做体操有助于他们获得正确的身体姿势，充分活动全身的肌肉和关节，提高协调性。盲人练习跳绳可以提高弹跳力和身体灵活性。体育锻炼可以提高盲人的机体灵活性，皮肤的灵敏度和机体运用等自然力、并能启发盲人进行空间思维和记忆，发展听觉，提高定向和平衡能力，培养人体的正确姿势，从而使盲人各器官系统得到统一协调的发展，以弥补视觉缺陷。

众所周知：一般正常的人在体育活动中都是用视觉器官来认识体育运动的场地，器械和不同的动作，而失去视觉的盲人，只能通过其它感觉的代偿作用来弥补视觉的缺陷。因此，听觉是盲人直接受客观信息的主要通道，而盲人参加体育运动中的听觉训练可以大大提高对客观的听觉能力。在运动中可以通过听声音来训练辨别场地大小，辨别与测定自身站立点与发音点的方向与距离远近，鸣哨可以引导盲人进行跑步练习。发音，鸣哨能培养盲人的节奏感，强化某些动作以提高听觉能力，从而增强机体对外界环境的适应力，学会在残疾条件下具有的一种特殊的生活能力和运动能力，使盲人在生活上逐渐自理和独立生活，为今后积极回归社会，参加社会生活创造条件。