早餐六大错误千万不要犯

一天之计在于晨，我们都知道，是指每一天的开始很重要，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的是一个一些错误千万不要去犯，否则会很伤身体……

2016-01-05 09:23:42

天气情况决定跑步方式

核心提示：对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。可是在不同的天气情况下，跑步时又该注意些什么呢?

2015-12-31 22:12:47

运动习惯难保持？ 10招留住你的运动习惯

能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。

2015-12-28 21:56:22

冬季运动健身的注意事项

冬天运动可以起到良好的减肥效果，冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。

2015-12-25 21:17:00

健身禁忌小常识

状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。

2015-12-25 21:15:14

最适合周末的5大减肥运动

对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这五种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥效果非常棒。

2015-12-25 20:39:04

运动不当健身变伤身 如何倾听身体的声音？

通过健身运动可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力,但是健身不是那么简单的事情，一些常识一定要了解清楚，否则健身反变伤身。

2015-12-25 20:36:05

冬季老人运动处方

在寒冷的天气里，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会带来危害。浙江省金华市中医医院护理部护长陈菊珍向老人推荐冬季运动处方。

2015-12-22 22:00:04

食紫获益多 这些“紫色”不可辜负！

紫色浆果，特别是接骨木和蓝莓中含有强效的药青素，对人体的生理功能非常有益。在锻炼之后喝这类浆果汁能够迅速修复受损的肌肉组织，促进心血管健康，提高总体健康水平。

2015-12-22 21:51:24

改善身体协调 远离运动伤害

在衡量人们的身体状态时，我们常常使用爆发力、耐力、柔韧性和协调性四个维度来衡量。然而，跑步和力量训练……这些健身房里的宠儿往往只能对前三个指标有所提升，而对协调性的改善鲜有帮助。这个问题，现在解决。

2015-12-22 21:49:29

正确运动 健康生活 你不得不知的健身新发现

运动后感觉很饿？最新研究表明，高强度间歇训练可以降低食欲。相比于稳定速度的循环训练或是中等强度的爆发性训练，高强度间歇训练的受试者在运动后的饥饿感更低。

2015-12-22 21:46:53

跑步后更容易感冒? 教你如何健康面对冬天的挑战

冬天总是不期而遇，气温骤降让很多人除了流鼻涕还会有很多不适，许多平时身体很硬朗，每次都可以轻松挑战马拉松的跑友，在这一波的寒流中也都感冒了。

2015-12-22 21:27:36

健身知识：健身运动中常见10大陋习

我的健身效果为啥不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来？我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒？

2015-12-21 22:07:29

别盲目占领运动排行榜 走路越多越健康？

最时尚炫酷的运动是什么？毋庸置疑，就是风靡朋友圈的微信运动。“今天你走了多少步？”成为微信圈又一被热捧的话题。在微信运动公众账号上，能看见自己与好友每日行走的步数

2015-12-21 22:05:12

冬天多病，生病了还能继续健身吗？

喜欢健身的人，最害怕经历这些：运动瘾正在头上，竟然就感冒了，这个时候，流汗好？还是等待康复呢？

2015-12-17 23:25:06

适合冬天的9个相对温和且强身健体的运动

冬季天冷，不少人懒得运动，或找不到合适的运动方式。事实上，跳绳、慢跑、爬楼梯、太极拳……这些运动相对温和，又强身健体，是不错的选择。

2015-12-16 23:59:15

冬季户外运动准备工作及户外徒步注意事项

一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

2015-12-15 22:49:27

跑步之前小贴士：空腹跑步害处多 补水益处多

很多人都习惯晨，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。下面，我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。

2015-12-15 22:47:33

年轻人上班族 咱们一起来做运动

11月17日，国家体育总局发布了《2014年全民健身活动状况调查公报》。调查结果显示，参加体育锻炼的人群年龄结构不均衡，老年人经常参加体育锻炼的人多，其他年龄人数相对较低，其中30多岁的人最缺乏锻炼，他们参加体育锻炼的比例最低，

2015-12-14 22:45:03

运动要适度 避免过度造成伤害

与鼓励和呼吁大众参与健身相比，提醒健身不要过度的声音往往非常微弱。在运动成为风尚的当下，这个提醒实际上并非多余，近期已有好几个关于过量锻炼引发早衰、肾衰竭的新闻见诸媒体了。

2015-12-10 23:31:37