• 冬天吃什么好 冬季御寒的13种最佳食物

      一到寒冷的冬天，有的人就不知道应该吃什么食物好了，饮食也比较混乱。今天小编就来告诉你冬天吃什么好，推荐给你冬季御寒的13种最佳食物，现在随着小编一起来看看吧

      2015-11-24 23:11:45

    • 科学健身大讲堂：远离骨质疏松常做五个运动

      关爱您的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂。

      2015-11-23 18:30:13

    • 冬季锻炼别赶早

      冬季来到，天气会逐渐转冷，一些动物们都开始冬眠了，而人们也不愿意出门，只愿意窝在家里。但是这样对健康是不利的。

      2015-11-21 10:54:48

    • 【专家答疑】合理减肥，避免误区

      首先我们要明确，合理减肥的基本目标是要维持健康的体重。基本原则就是少吃多动，通过部分限制性膳食尤其结合限制脂肪的摄入量（限制不等于绝对不吃），和适量增加体力活动以增加热能消耗来减肥。

      2015-11-19 16:27:43

    • 习练传统武术有助提高竞技水平

      今年的全国武术套路锦标赛（太极拳赛区）比赛中，陈式、杨式、吴式、武式、孙式5大流派的传统太极拳套路被列为规定、双人和团体比赛项目

      2015-11-19 16:11:22

    • 科学健身大讲堂系列科普活动:膝关节保护篇

      运动损伤后，可不要盲目使用“热敷”，那么，如何进行正确的处理呢？急性运动损伤的处理要遵循“RICE”的原则，可以把疼痛、肿胀、炎性反应的程度降低，缩短愈合与康复时间。

      2015-11-19 15:33:18

    • 为何做相同运动你比别人累 赫芬顿邮报揭秘

      为什么做相同的运动时，有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，告诉你其中的不同。

      2015-11-18 18:22:51

    • 做一个充满活力的健身达人

      不论采取什么锻炼方式，坚持一年以上，在周围人眼里已经是健身达人了。即便是专业的健身教练也有不想去运动健身的时候,这是人人都有的惰性。怎样克服惰性，让健身成为习惯，同样十分重要。

      2015-11-18 18:11:25

    • 舌尖上的营养：合理膳食很重要

      你是不是也有这样的经历：拿着一种或者几种运动营养品，却横竖摸不着头脑，不知道应该在什么时间吃，也不知道应该怎么吃、怎么搭配才更科学有效。针对大家日常生活中不同的健身需求，我们推荐几款饮食建议和合理配餐

      2015-11-17 16:34:04

    • 晨练小常识：锻炼应适量 低温阴雨天忌晨练

      从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。

      2015-11-17 16:27:38

    • 雾霾来袭 不做“蒙面健身侠”

      随着对雾霾认识的增加，很多人在雾霾天缓下晨练的脚步。但习惯锻炼的人还是忍不住戴上口罩去晨练。

      2015-11-13 22:43:44

    • 晨练请开启冬季模式

      有运动习惯的人都爱晨练，特别是老年人，都早起，在家闷着也难受，所以一年四季都把清晨作为锻炼重点时段。但随着严冬的到来，晨练也要有讲究。

      2015-11-12 17:20:14

    • 欲速则不达 新手健身箴言

      很多刚开始健身的爱好者总想几天或几周内就能达到什么样的效果，因此可能会出现前期疯狂训练，一段时间后因为没有达到自己的预期而训练热情大减。事实上新手健身一定要控制好运动强度和持续时间。

      2015-11-11 20:40:37

    • 冬季健身：首选有氧运动

      在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

      2015-11-10 21:37:04

    • 冬季养生要饮食进补 记住这5个小常识

      冬季又到了进补的大好时节，不少人已经开始通过饮食或保健品进行进补，小编今天推荐几个常见的冬季养生饮食调理疗法，帮你度过一个健康的冬天。

      2015-11-10 21:35:08

    • 平时不锻炼周末狂运动 盘点健身常见10陋习

      健身专家在接受锻炼者咨询的时候，常常听到这样那样的抱怨：我运动的效果怎么不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？

      2015-11-07 20:48:25

    • 为何老年人癌症多发 美国发现“罪魁祸首”

      老年人往往是癌症的高发人群。美国卡内基研究所华人科学家郑诣先的研究团队发现，一种叫做B型核纤层蛋白的蛋白质数量减少可能是“罪魁祸首”。

      2015-11-07 20:44:51

    • 长时间玩电脑损害健康 胡萝卜菠菜拯救双眼

      当我们享受着电脑带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。要缓解长时间在电脑前的压力，除了要每天进行运动，经常锻炼自己的筋骨外，还要注意饮食。下面几种食物有助于减轻因长期使用电脑而造成的种种健康损害。

      2015-11-07 20:43:32

    • 踩单车健身又健脑 9项健身运动有效提高智力

      现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧!

      2015-11-07 20:42:33

    • 雪天健身五大注意点

      雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多

      2015-11-06 14:10:39
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