• 跑步后更容易感冒? 教你如何健康面对冬天的挑战

      冬天总是不期而遇，气温骤降让很多人除了流鼻涕还会有很多不适，许多平时身体很硬朗，每次都可以轻松挑战马拉松的跑友，在这一波的寒流中也都感冒了。

      2015-12-22 21:27:36

    • 健身知识：健身运动中常见10大陋习

      我的健身效果为啥不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来？我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒？

      2015-12-21 22:07:29

    • 别盲目占领运动排行榜 走路越多越健康？

      最时尚炫酷的运动是什么？毋庸置疑，就是风靡朋友圈的微信运动。“今天你走了多少步？”成为微信圈又一被热捧的话题。在微信运动公众账号上，能看见自己与好友每日行走的步数

      2015-12-21 22:05:12

    • 冬天多病，生病了还能继续健身吗？

      喜欢健身的人，最害怕经历这些：运动瘾正在头上，竟然就感冒了，这个时候，流汗好？还是等待康复呢？

      2015-12-17 23:25:06

    • 适合冬天的9个相对温和且强身健体的运动

      冬季天冷，不少人懒得运动，或找不到合适的运动方式。事实上，跳绳、慢跑、爬楼梯、太极拳……这些运动相对温和，又强身健体，是不错的选择。

      2015-12-16 23:59:15

    • 冬季户外运动准备工作及户外徒步注意事项

      一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

      2015-12-15 22:49:27

    • 跑步之前小贴士：空腹跑步害处多 补水益处多

      很多人都习惯晨，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。下面，我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。

      2015-12-15 22:47:33

    • 年轻人上班族 咱们一起来做运动

      11月17日，国家体育总局发布了《2014年全民健身活动状况调查公报》。调查结果显示，参加体育锻炼的人群年龄结构不均衡，老年人经常参加体育锻炼的人多，其他年龄人数相对较低，其中30多岁的人最缺乏锻炼，他们参加体育锻炼的比例最低，

      2015-12-14 22:45:03

    • 运动要适度 避免过度造成伤害

      与鼓励和呼吁大众参与健身相比，提醒健身不要过度的声音往往非常微弱。在运动成为风尚的当下，这个提醒实际上并非多余，近期已有好几个关于过量锻炼引发早衰、肾衰竭的新闻见诸媒体了。

      2015-12-10 23:31:37

    • 冠心病患者的运动指导

      运动是一种治疗手段，需要一定强度的运动量才能够实现，在保证安全的前提下促进机体功能改善的运动强度，称为有效运动。

      2015-12-10 23:30:13

    • 科学健身大讲堂：保护关节 避免锻炼误区

      12月8日上午，由国家体育总局运动医学研究所针对中老年人健康主办的“科学健身大讲堂”系列科普活动三——“科学健身保护关节之老年人运动的误区”在北京西城区的国务院办公厅活动中心开讲

      2015-12-09 21:07:07

    • 老年人冬季晨练要注意的事项

      一年之计在于春，一日之计在于晨”。晨练以其独特魅力，吸引着广大群众特别是老年人的健身热情。随着天气渐寒，老年人的晨练热情并未减退。

      2015-12-09 21:05:13

    • 如何提高免疫力 三种提高免疫的户外运动

      户外运动，当下是一种非常流行的运动，无论那女老少，都可以从中体验到乐趣，并且能达到锻炼身体的效果，经常性的做户外运动，有助于我们提高免疫，下面小编就为大家讲述一下户外运动如何可以提高免疫。

      2015-12-09 21:03:22

    • 健康运动 斯坦福大学的跑步损伤公开课

      随着参与跑步的人数越来越多，跑步损伤好像已经成为了一种非常常见并且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。

      2015-12-02 21:34:23

    • 科学健身大讲堂：养护脊柱 健康伴您一生

      12月1日上午，由国家体育总局体育医学研究所针对中老年人健康主办的“科学健身大讲堂”系列科普活动二——“科学养护脊柱”在北京西城区的国务院办公厅活动中心开讲

      2015-12-02 21:32:27

    • 踮起脚尖更健康

      踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，能加快消除脂肪的效果。

      2015-12-02 21:29:28

    • 5个容易加重过敏的坏习惯

      杂物会吸附灰尘，引发过敏。如果家里有过敏症患者，应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品，其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时，也要以简约的风格为宜。

      2015-12-02 21:28:27

    • 消除水肿

      水，约佔人体组成的60-70%，是维持生理正常机能不可或缺元素之一。但是当细胞内外钠离子和钾离子的平衡改变，多余的水分从细胞内跑到细胞间隙中，体内的循环会受到影响

      2015-12-02 21:26:00

    • 运动让你更美丽

      爱美之心，人皆有之。各种美容产品、美容方法总是女性热衷的话题。然而，有一种健康的美容方法，对于一些爱美的女性来说，却是渐行渐远，甚至淡出了她们的视线——那就是运动美容法。

      2015-11-30 18:07:16

    • 糖尿病患者，如何动起来？

      运动和饮食控制是糖尿病防治的两大基石，不论是行走还是剧烈运动，均能降低糖尿病风险，并且运动强度越大，发生糖尿病的相对危险就越低。总的来说，运动对糖尿病患者有以下六大好处：

      2015-11-30 17:58:52
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