多动脚趾可健胃

人们常说“十人九胃”，意思就是十个人里，有九个人有胃病，可见胃病在中国很普遍，健胃在人们生活中成了长久工作。脚上经络很多，动对了也能帮助健胃。

2015-09-01 20:51:28

流感疫苗对孩子有预防效果吗？

小孩接种流感疫苗到底有没有预防效果？日本研究人员最新调查发现，不同年龄段的孩子，接种疫苗后，预防流感的效果是不同的。

2015-09-01 20:49:41

自我鼓励健身法的9大要决

人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。

2015-09-01 20:47:42

广场舞跳过头会伤身 专家：时间地点有讲究

近年来，广场舞成为很多中老年人，特别是大妈们锻炼身体的方式。11月23日，记者从长沙市中心医院了解到，因跳广场舞运动不当，到骨科、内科、 心脑血管科等诊室就诊的患者人数有上升趋势。该院关节外科主治医生

2015-08-30 21:40:32

做得快又猛才最好？ 专家揭仰卧起坐五误区

仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的人而言，更是经常被采用的运动之一。然而，你的仰卧起坐

2015-08-30 21:29:25

长跑极点硬撑警惕猝死 切忌短训就跑马拉松

研究显示，马拉松猝死大多是心脏病发作。武警广东省总队医院急诊科副主任吕军介绍说，运动性心脏猝死的发病机制可能是人体进行紧张激烈的运动时，

2015-08-29 23:23:31

老年人玩医疗球具抛接 有助于预防跌倒意外

美国伊利诺斯大学的研究人员发现，如果老年人以医疗球具进行抛接运动，有助于训练、提升平衡感，有助于预防跌倒意外。

2015-08-29 23:22:21

吃饭、洗澡和跑步，顺序应该谁先谁后？

运动完后，身上的血液大部分集中在肌肉，内脏器官如胃部、肝脏中的血液很少。而刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其它器官，如肌肉中的血液相应减少。

2015-08-28 00:29:36

四类人群不宜饭后散步 饭后百步可以这样做

冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2015-08-28 00:27:27

20分钟快餐运动有效 但并非万试万灵万金油

快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指“分时段”地做“温和运动”，像快餐一样，方便简单地达到消耗能量的效果。

2015-08-28 00:25:05

肥胖人士每周运动250分钟 可改善脂肪肝症状

研究人员表示，本项研究提醒人们，即使没变瘦也应持之以恒运动。这一发现将成为制订脂肪肝治疗指导方针的基本数据。

2015-08-28 00:23:58

锻炼效果好坏取决运动量 要合理安排运动量

无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。

2015-08-28 00:22:57

揭秘！红薯竟然有不为人知的五大保健功效

红薯是日常生活中比较常见的食物之一，这种食物不仅能提供身体所需的营养物质还能有效的防治疾病，很多人都不知道红薯到底有哪些功效，今天就为大家揭晓老人常吃红薯的五大常见功效。

2015-08-28 00:21:57

营养专家魏冰博士：专业运动员应该怎么吃？

作为一场体育界的盛会，不光比赛过程及结果受到了无数人的关注，运动员的饮食也是大众十分好奇的。

2015-08-22 00:14:15

不同人群适宜的“全民健身路径”

适合儿童进行热身练习的器械：漫步机、滚筒、跑步机等。

2015-08-22 00:11:34

正解来了：为何猪八戒走十万八千里还不瘦？

最近听到了一个励志又悲惨的段子——别再指望什么靠走路就能减肥，猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来，而且人家还吃素！

2015-08-20 14:33:00

运动也会得疝气？ 什么原因造成运动疝呢？

不久前体育频道转发了一则报道：夏洛特黄蜂新秀诺阿-冯莱成功接受了运动疝气手术治疗，预计将因此休息6到8周。其中提到一个大家几乎未曾耳闻的新名词“运动疝气”。

2015-08-20 14:31:34

苦瓜清暑又减肥 一天几根大鱼大肉面前不惧

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜，含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜，可以帮助女性迅速的减肥瘦身

2015-08-20 14:29:58

户外运动前后半小时喝可乐 小心“酸中毒”

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。

2015-08-20 14:27:59

多吃蛋白质就多长肌肉？ 破解运动营养谣言

在健身房里挥汗如雨，越来越成为与“吃货”同样流行的潮流。当网上各种“马甲线”的女神们诱惑了众多宅男

2015-08-20 14:26:35