打个滚就能轻松健身还减压

打滚健身？可别对这种运动方式嗤之以鼻哦，其实，这是一种很有效也很时髦的健身运动哦

2014-07-16 16:14:32

久坐族不长肚子小妙招

坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助

2014-07-13 19:47:01

游泳是减轻压力，恢复精力的灵丹妙药

坚持游泳能提升人体免疫力，还有美容护肤的功效。同时，游泳负荷强度比较低，适合老人和儿童

2014-07-13 19:42:07

夏季健身减肥也别忽略饮食营养

千万不要为了减肥而一味的强调运动而忽略饮食。否则，即便你练得多刻苦，忽略了饮食营养，也很难有很好的效果

2014-07-13 19:39:04

过量运动会增加心脏病或中风危险

那些每天做高强度的日常锻炼的人死于心脏病或者中风的几率也比普通人大两倍

2014-07-11 12:21:17

5分钟保健操缓解颈椎不适

上班族在伏案一小时左右，就应活动一下颈椎，每次不少于5分钟

2014-07-10 15:49:49

掌握正确方法,跑步不受伤

作为普通民众，跑步锻炼也是很多人喜欢的锻炼方式，那么该如何跑步才能不受伤？该怎么正确锻炼呢？

2014-07-10 15:42:21

夏季健身最佳流程

健身减肉之事迫不及待，却也要悠着点，掌握健身流程才能事半功倍健康减肉

2014-07-09 05:16:11

运动后的营养需求

运动后的进食要科学搭配，以满足人体各方面的需求，这样才能够令身体的支出与摄入达到平衡

2014-07-09 05:10:27

运动与水

水是生命之源，是机体的重要组成部分，也是维持人体正常生理活动的重要物质

2014-07-09 05:03:12

学生减轻压力睡足觉

近一半的学生每天的睡眠时间在7-8小时之间，四分之一以上的学生少于7小时

2014-07-08 13:34:02

“赤脚大仙”卵石走

古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说

2014-07-08 13:25:04

随曲翩翩舞

许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松舒适

2014-07-08 13:05:14

老年健身是晚年生活幸福的保障

随着岁月的流逝，老年人更感到时间的宝贵，参加体育活动的热情大为提高

2014-07-06 12:36:25

减肥定要讲科学

适量增加运动或体力活动的热能消耗，是国际公认最好的减肥处方

2014-07-06 12:30:40

秧歌村村扭起来

秧歌是乐、舞、技三者结合的典型，其历史久远，形式多样

2014-07-06 12:24:11

女性跳绳可缓解便秘减肥

很多女生吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生便秘的几率要比男性高

2014-07-04 12:21:17

研究发现空腹晨练减肥效果更好

研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大

2014-07-04 12:14:41

走路比跑步更护心是真的吗？

很多人认为步行不算运动，只有跑步等大汗淋漓的运动才能更有效地锻炼身体。看来，是时候扭转这一观念了

2014-07-04 12:04:28

慢走，走掉你的三千卡路里

走路，让我们情有独钟。可是，对于走路，你了解吗?

2014-07-03 07:40:05