体育锻炼方法

体育锻炼方法是体育锻炼的核心问题之一。 体育锻炼方法中最基础 的方法就是重复锻炼方法

2014-05-17 08:11:26

散步走也是一种锻炼方式

散步是一种运动。散步和跑步的效果哪个好，不是绝对的，主要差别是它们适合不同时间段的运动

2014-05-16 15:00:25

老年人体育锻炼适宜项目及注意事项

老年人不宜选择速度性和力量性项目， 而宜选择提高心肺功能的有氧代谢为主的全身运动项目

2014-05-16 14:50:07

春天健身要慎择项慎选服装

春季到了，气候逐渐转暖，人们也开始准备外出踏青活动。但是春季活动也要警惕以下方面，这样才能让自己更健康

2014-05-13 07:38:42

篮球运动易受伤 如何预防是关键

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤

2014-05-12 19:38:15

如何掌握足球运动中过人方法

我们知道在踢足球的时候，过人的技巧是很重要的，这对于是否能够找准时机射门是很重要的

2014-05-12 19:28:12

打好篮球 先练习弹跳

篮球是一项很好的锻炼运动，不仅能够考验团体的合作能力，也加强了自己身体的强劲

2014-05-12 17:16:25

运动过度会导致骨质增生

运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切

2014-05-12 09:41:07

新手怎么提升羽毛球技术

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

2014-05-11 15:50:34

上跑步机的注意事项

跑步机是最常见最普通的运动器械，但是关于跑步机运动需要注意些什么很多人不得而知

2014-05-11 13:46:52

女生打网球的五大好处

网球是一项优美而激烈的运动，现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，网球不仅男生可以打，女生也不例外

2014-05-11 10:44:56

30-40岁健身时怎样配合饮食

锻炼过后，想要及时恢复身体，就需要饮食来补充。30-40岁年龄段的人群健身锻炼后进食该遵循什么规律呢？

2014-05-10 21:04:51

每周慢跑1小时增寿6岁

丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。

2014-05-10 18:17:40

写字楼健身操可护体养生

白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边

2014-05-10 18:03:09

有氧舞蹈 保持苗条赶走赘肉

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”

2014-05-10 10:02:01

多做两个小动作有助护颈椎

早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环，可做1～2分钟。

2014-05-09 15:20:40

适合不同年龄的最佳运动

30岁左右，人的身体功能已超越了顶峰，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。

2014-05-09 15:18:02

学龄前儿童也需要健身

学龄前儿童健身能促进肌肉生长，促进骨骼形成和发育，活化全身的神经系统

2014-05-09 12:38:45

国民体质监测项目介绍--俯卧撑

俯卧撑测试反映的是人体上肢、肩背部肌肉力量及维持工作能力。是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

2014-04-26 13:47:32

国民体质监测项目介绍--仰卧起坐

1分钟仰卧起坐测试的是人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

2014-04-26 13:07:34