越忙碌越需要健身

身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。

2014-08-19 14:48:48

饭后不适宜立即运动

饱腹运动不利于健康，空腹运动也同样不利于健康。

2014-08-18 09:23:37

锻炼后吃个西红柿恢复活力

运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。

2014-08-18 09:19:41

老人更需要“慢运动”

一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步等，更适合老年人。

2014-08-15 17:15:40

运动后多吃碱性食物

肉类是属于酸性物质，大量补充酸性物质会导致体内酸碱不平衡，可能会加剧身体的疲劳。

2014-08-15 17:03:36

红茶养不了胃

民间一直流传着这样一种说法“绿茶伤胃，红茶养胃”。

2014-08-13 15:20:43

运动后饮水有讲究

剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

2014-08-12 15:57:05

健身完后该如何消除疲劳

众所周知，运动完后都会有疲劳期，怎样快速度过疲劳期呢？

2014-08-10 18:39:35

错误运动让人越练越胖

健身运动讲究科学方法，遵循错误的健身方法当然达不到预期的效果，只会事倍功半。

2014-08-10 18:31:40

平稳血压的夏季“四剑客”

炎炎夏日，人们活动多、爱出汗，血压也容易波动起伏。

2014-08-10 18:26:22

酸奶晚上喝最补钙

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

2014-08-09 09:52:11

饭后四步有助消化

饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收

2014-08-08 13:22:35

夏季练跆拳道要小心

夏季热练跆拳道小心受到运动伤害的袭击，肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤

2014-08-08 13:15:18

运动前请拒绝甜食

健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。

2014-08-07 22:35:43

大步跑伤膝盖

跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的压力。

2014-08-03 22:13:28

运动后这4件事不能做

运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的。

2014-08-03 22:08:24

户外锻炼会得关节炎吗？

有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是不正确的。

2014-08-03 22:02:29

夏季运动后肌肉酸痛的防治方法

许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现。

2014-08-03 21:58:20

炎热夏天喝冷饮的注意事项

暑热天，冰棒、雪糕、冰淇淋一跃成为人们的最爱。

2014-08-02 18:47:38

夏季饮食三大注意

夏季来临，高温闷热的天气易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。

2014-08-02 18:44:14