锻炼效果好坏取决运动量 要合理安排运动量

无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。

2015-08-28 00:22:57

揭秘！红薯竟然有不为人知的五大保健功效

红薯是日常生活中比较常见的食物之一，这种食物不仅能提供身体所需的营养物质还能有效的防治疾病，很多人都不知道红薯到底有哪些功效，今天就为大家揭晓老人常吃红薯的五大常见功效。

2015-08-28 00:21:57

营养专家魏冰博士：专业运动员应该怎么吃？

作为一场体育界的盛会，不光比赛过程及结果受到了无数人的关注，运动员的饮食也是大众十分好奇的。

2015-08-22 00:14:15

不同人群适宜的“全民健身路径”

适合儿童进行热身练习的器械：漫步机、滚筒、跑步机等。

2015-08-22 00:11:34

正解来了：为何猪八戒走十万八千里还不瘦？

最近听到了一个励志又悲惨的段子——别再指望什么靠走路就能减肥，猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来，而且人家还吃素！

2015-08-20 14:33:00

运动也会得疝气？ 什么原因造成运动疝呢？

不久前体育频道转发了一则报道：夏洛特黄蜂新秀诺阿-冯莱成功接受了运动疝气手术治疗，预计将因此休息6到8周。其中提到一个大家几乎未曾耳闻的新名词“运动疝气”。

2015-08-20 14:31:34

苦瓜清暑又减肥 一天几根大鱼大肉面前不惧

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜，含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜，可以帮助女性迅速的减肥瘦身

2015-08-20 14:29:58

户外运动前后半小时喝可乐 小心“酸中毒”

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。

2015-08-20 14:27:59

多吃蛋白质就多长肌肉？ 破解运动营养谣言

在健身房里挥汗如雨，越来越成为与“吃货”同样流行的潮流。当网上各种“马甲线”的女神们诱惑了众多宅男

2015-08-20 14:26:35

大餐后保健秘笈有哪些？ 吃火锅后喝点酸奶

大餐后保健秘笈有哪些？大家可能都知道吃完火锅后喝点酸奶好，那么除了这个还有哪些是吃完大餐后的保健秘籍呢，下面就让专家为大家介绍下吧。

2015-08-18 12:03:45

晚上健身会“伤阳气”？ 专家：不宜太剧烈

某女体脂超标，有心运动减脂。可是早上既要做早饭，又要照顾孩子，根本没时间运动。白天做办公室工作，下班之前也没机会做运动。

2015-08-18 12:02:44

每天喝牛奶，却不知喝牛奶其实有讲究！

牛奶是营养丰富、男女老幼皆宜的食品。许多人天天喝牛奶，却对怎样喝牛奶知之甚少，要知道喝牛奶也有很多讲究：

2015-08-18 12:01:31

为什么越忙碌反而越胖？

进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的

2015-08-18 12:00:34

长跑相关运动损伤

离2015年北京马拉松只有不到5周时间咯！

2015-08-18 09:39:23

跑步有助于戒烟 烟民奔跑吧！远离尼古丁

2015年的6月1日不仅又是一年儿童节，也是北京正式实施“禁烟令”的日子，从6月1日开始，机场、火车站、汽车站等公共场所将全面禁止室内吸烟；幼儿园、中小学、少年宫等单位的室外区域也不允许吸烟，违反禁令

2015-08-15 14:25:32

握力或可预测心脏病或中风风险

发表在最近出版的医学期刊《柳叶刀》上的一项研究称，手的握力足以反映人体的健康状况，检测手力也许会成为预测心脏病或中风风险的一种简便易行且廉价的方法。

2015-08-15 14:23:50

焦虑易导致消化道感染

一项新的研究显示，当一个人心情很焦虑或很忧郁时，消化道感染风险就会增加，且特别容易产生长期并发症。

2015-08-15 14:22:17

白领保护自己的腰怎么做？

为了生活、为了工作，腰是现代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛转化为腰肌劳损

2015-08-15 13:58:00

运动不知道从哪里开始？就是这里

制定一份适合自己的锻炼方案，对于新手来说不是那么容易，但是只要遵循下面几点，你就可以开始照着自己的锻炼计划来练习啦！

2015-08-08 19:26:54

四类人群不宜饭后散步 饭后百步可以这样做

冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

2015-08-08 19:24:35