穿纯棉衣物是否适合锻炼？

2015-10-15 北京市社会体育管理中心

        很多健身者认为，穿纯棉衣物既舒适又吸汗，应该是运动锻炼时的首选衣物，其实这是一个普遍存在的健身误区。

　　人体运动时会排汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透 气，不适宜运动时穿着。另外纯棉衣物吸汗后保暖性差，人体可能会因温度的变化而生病。其实运动时应该选择聚丙烯类面料更有利于保持皮肤干燥清爽。内衣也可 以选择丝质面料。

　　另外，专家指出一些健身爱好者采用穿着不通风的运动服装，以便增加排汗量达到减肥的目的也是大错特错的，这样不仅不能达到减肥的效果，而且容易引起脱水、中暑等运动伤害。

　　秋冬季节到了，健身爱好者参加体育运动时，最好多穿或多带一些备用服装，以便及时增减，预防运动后受凉感冒。