跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟有这么多误区！

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？

2015-10-22 00:44:47

登山服装——户外登山必备装备

登山已成为群众体育活动中的热点和亮点，但是目前群众参与登山健身活动的随意性较大，普遍缺乏科学的认识和专业的知识，运动损伤时有发生，严重的甚至危及生命安全。登山装备不合适或者出现问题是造成登山运动损伤或

2015-10-22 00:43:38

冬季健身之后如何补水和饮食

运动过后大约一小时可以吃正餐或硬质食物。人在体育锻炼后，常会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质

2015-10-22 00:36:43

男性冬季如何正确健身？

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。

2015-10-20 23:42:47

天气情况决定跑步方式

对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。

2015-10-20 23:40:02

美国研究发现 吃肉也健康 要靠基因帮

美国和丹麦研究人员对191名生活在格陵兰岛的因纽特人进行基因组测序，并与欧洲人和汉族人的基因组对比。

2015-10-16 11:35:44

别让你的身体像“僵尸”

现代人身体的柔韧性下降，最重要的原因就是“运动不足”！

2015-10-15 17:07:17

登山的误区

登山健身时登的山一般不高，但却经常发生事故。如河北的小五台山，2000多米的海拔高度并不算高，但每年都有冻伤失温事故

2015-10-15 17:03:25

穿纯棉衣物是否适合锻炼？

很多健身者认为，穿纯棉衣物既舒适又吸汗，应该是运动锻炼时的首选衣物，其实这是一个普遍存在的健身误区。

2015-10-15 16:58:54

世界公认十大健身水果

其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2015-10-14 17:22:05

跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟有这么多误区！

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？

2015-10-14 17:21:01

盲目减肥不科学 能量消耗个体差异大

日常生活中，各种各样的运动健身将通过摄取食物得到的能量以热量和做功的形式消耗出去。

2015-10-13 16:46:54

高血压病人群从事健身运动的适应证与禁忌证

原发性高血压( 以下简称高血压病) 的发病率近年来增势加快，我国18岁以上高血压患病率是18.8%，并呈现明显低龄化趋势。

2015-10-13 16:44:47

晨跑VS夜跑,那个减脂效果最好?

许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗？

2015-10-13 16:43:40

健身前吃饭还是健身后吃饭

部分健身爱好者由于是白领一族，白天一般8小时都在工作，但是又不想错过锻炼。不过健身前吃饭还是健身后吃饭这个问题就比较困惑。一部分人认为健身前吃饭有利于补充体力，但也有一部分人认为在健身前吃饭会影响消化

2015-10-10 12:42:37

登山服装——户外登山必备装备

登山已成为群众体育活动中的热点和亮点，但是目前群众参与登山健身活动的随意性较大，普遍缺乏科学的认识和专业的知识，运动损伤时有发生，严重的甚至危及生命安全。登山装备不合适或者出现问题是造成登山运动损伤或

2015-10-08 10:01:04

高血压病人群从事健身运动的适应证与禁忌证

原发性高血压( 以下简称高血压病) 的发病率近年来增势加快，我国18岁以上高血压患病率是18.8%，并呈现明显低龄化趋势。体育锻炼是辅助治疗高血压病的有效方法，但是高血压病人群从事健身运动需要掌握科学

2015-10-05 21:41:40

盲目减肥不科学 能量消耗个体差异大

日常生活中，各种各样的运动健身将通过摄取食物得到的能量以热量和做功的形式消耗出去。运动健身时，能量消耗随健身方式、强度和时间变化而不同。但是，即使是同一强度和时间，不同的人、不同的环境下所进行运动的能

2015-10-05 21:36:52

跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟有这么多误区！

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？

2015-10-01 19:27:12

世界公认十大健身水果

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

2015-10-01 19:22:34