• 得脂肪肝三大原因

      说到脂肪肝，很多人都自然而然把它和胖子联系在一起，油腻东西吃多了才会得脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，肥胖人群发生脂肪肝的几率相对较高，但导致脂肪肝的原因很多，酒精、药物、糖尿病甚至吃的太少也

      2015-09-28 09:51:58

    • 秋分时节疾病预防

      一眨眼秋分就到了，这是全年的第十六个节气。秋分当天，阳光直射赤道，北半球白天和黑夜等长。按照我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，所以叫秋分

      2015-09-28 09:49:51

    • 你无法拒绝运动的5大理由

      运动是能解百病的“灵药”，也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。随着肥胖问题愈加严峻，人们开始重视运动。运动正逐步成为人们生活的一部分。

      2015-09-28 09:46:29

    • 高血压病人群可以进行抗阻练习吗？

      过去，高血压病人被告知要避免进行抗阻练习，因为人们曾认为抗阻练习会升高血压。经过一系列的研究证实，适当的抗阻练习也可以降低血压，尽管它的作用不如有氧运动强大

      2015-09-25 16:06:50

    • 健康跑快乐跑 晨跑减肥夜跑减压

      跑步可以减肥塑形，增强心、肺功能，更能磨练意志品质。但是，选择这项运动也需量力而行，因为不当的运动可能会造成一定的损伤。

      2015-09-24 10:23:08

    • 家务劳动可以代替体育锻炼吗？

      家务劳动不可以代替体育锻炼。

      2015-09-24 10:20:01

    • 运动后应该多吃酸性食物，还是碱性食物?

      对于健康人群来说，我们的血液总是能够将pH值稳定在7.35-7.45这样的范围以内，靠的是缓冲溶液这种东西。缓冲溶液是高中化学的一个知识点，我们人体中不光是血液，其他体液也都有这样的作用。有的人可能会

      2015-09-22 21:44:58

    • 鸡蛋鸡肉有助健身且提高记忆力

      美国一项长期研究表明，鸡蛋和鸡肉不但是绝佳健身食品，而且可能有助于增强记忆力。这项由高级研究员罗达欧(Rhoda Au)及其波斯顿大学医学院团队进行的研究历时10年，研究了1400名成年人个案，结论于

      2015-09-18 10:10:49

    • 防治腰椎、颈椎病——功能性健身从平时做起

      你平时都在做些什么呢？对学生和办公室人士来说，更多的时间是坐在桌子旁，使用电脑、读书、写字，当然在上班或回家的路上，你还要在车门关闭前挤进已经没有空间的地铁里；对体力劳动者来说，你更多的是长时间在使用

      2015-09-18 10:06:47

    • 马拉松“井喷”莫忘安全

      马拉松“井喷”莫忘安全

      2015-09-16 15:49:14

    • 适合糖尿病人群的运动类型

      糖尿病是中老年人常见的慢性病，随着生活水平的提高，发病年龄逐渐低龄化。除了药物治疗和饮食控制，坚持科学的健身是辅助治疗糖尿病的有效方法

      2015-09-16 14:53:17

    • 骑自行车能瘦小腿吗？

      骑自行车能瘦小腿吗？肯定是可以的，因为在骑自行车的时候，身体的上半身基本是保持不动，主要是由腿部发力，有腿部运动，但是一定要注意是用脚跟发力，而非脚尖，这样错误的发力骑自行车，很容易会造成膝关节的损伤

      2015-09-14 20:57:38

    • 秋季宜健身 养生正当时

      入秋后，气温逐渐下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，对于健身爱好者来说，应该注意哪些问题呢？

      2015-09-11 18:34:16

    • 四大运动养生有保障 活动双脚既健康又长寿

      散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环

      2015-09-10 23:48:30

    • 六个室内小运动健身延寿 刷牙时勿忘要提肛

      人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动

      2015-09-10 23:46:36

    • 跑步配粗粮 合理的运动膳食轻松减掉小肚腩

      随着工作节奏的加快，许多白领和成功人士很少有时间锻炼，再加上经常坐着办公应酬的增多，小肚腩、啤酒肚成为爱美人士的一大禁忌，那么怎么才能够轻松减掉小肚腩呢？除了运动饮食要怎么配合呢？

      2015-09-10 23:45:08

    • 高血脂症患者的运动疗法 持之以恒更重要

      高血脂症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。

      2015-09-09 23:02:01

    • 焦虑易导致消化道感染

      一项新的研究显示，当一个人心情很焦虑或很忧郁时，消化道感染风险就会增加，且特别容易产生长期并发症。

      2015-09-09 23:00:13

    • 如何开始跑步？八妙招告诉你如何开始跑步

      对于那些已经开始跑步的跑友，他们经常会被朋友们询问两个问题，一是为什么要跑步，另外一个则是应该如何开始跑步呢？

      2015-09-09 22:58:49

    • 许多网上流传着的健身观念有误区不可信

      网上流传着许多健身观念，可有些说法并不科学，这些存在一定欺骗性的观念广泛流传于健身者之间，误信了有可能越练效果越不好。

      2015-09-09 22:58:03
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