早上空腹运动减肥吗？

很多人都会把运动时间安排在早上。经过一晚上的代谢，腹中所剩食物几乎被消化完，并不能提供太多的能量。

2015-09-08 22:14:53

改善血脂你需要知道的运动？

要想降低血液胆固醇和甘油三酯水平，在各种运动中，周期性运动是最有效的运动方式，可以选择走跑锻炼、骑自行车、登山等运动方式。

2015-09-08 22:13:47

马拉松“井喷”莫忘安全

近年来，马拉松比赛仿佛一夜间成为一种时尚，以“再不跑你就out了”的势头迅速升级为全民热衷的运动项目。

2015-09-08 22:01:11

健步走不当成伤害走？ 七个常见误区要避开

戴耳机音量以能听清旁边人正常讲话声音为宜。如果音量过大与环境隔离容易发生风险。

2015-09-07 12:22:39

老人身体健康是家庭幸福也是社会幸福

让老年人活得有质量，活得有尊严，是社会文明进步的一个重要标志

2015-09-07 12:21:05

每天吃够5种蔬菜 专家建议再忙也要做8件事

当你感到疲惫不堪时，最好的解决方式不是喝酒、打游戏，而是放空，让脑袋静下来。

2015-09-07 12:19:11

五种经典运动藏“凶险” 健身不成反伤身！

你运动时，有没有反复做深蹲起运动？有没大幅度头部绕圈？有没有弯腰前屈触摸脚趾？……

2015-09-07 12:17:24

怎么跑最适宜？慢跑一周三次 跑多等于没跑

慢跑是这个世界上最健康的运动之一，调查结果表明，合理慢跑者的死亡率是所有人群中最低的。

2015-09-06 11:03:57

红茶可防破骨细胞形成 有助于改善骨质疏松

患有骨质疏松的人，不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示，红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞，患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后，其症状得到改善。

2015-09-06 11:02:14

空气污染影响人们颈动脉狭窄 增加中风风险

纽约大学兰贡医疗中心助理教授杰弗里·伯杰等人近日在《美国心脏病学会杂志》网络版上报告说，他们对美国纽约、新泽西和康涅狄格3个州超过30万人进行了统计调查

2015-09-06 10:59:37

运动引起扭伤是否应该马上揉捏或热敷？

正确的方法是：加压包扎、冷敷、制动、抬高患肢。

2015-09-06 10:57:39

晚上健身会“伤阳气”？ 专家：不宜太剧烈

白天做办公室工作，下班之前也没机会做运动。下班之后又要做晚饭， 到8点之后才有时间可以活动活动。刚打算实施晚上运动计划，却又看到微信圈子里疯传：晚上锻炼等于慢性自杀！

2015-09-03 16:40:50

锻炼效果好坏取决运动量 要合理安排运动量

无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏

2015-09-03 16:39:57

运动不知道从哪里开始？就是这里

制定一份适合自己的锻炼方案，对于新手来说不是那么容易，但是只要遵循下面几点，你就可以开始照着自己的锻炼计划来练习啦！

2015-09-03 16:38:38

久坐不动易导致焦虑 或影响全球近2700万人

一项新的研究显示，久坐不动的低能量活动与焦虑情绪的风险增加之间存在着关联。这些久坐不动的行为包括：看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。

2015-09-03 16:36:56

肥胖成因:不良进食习惯

研究发现，进餐次数较少者发生肥胖问题的机会和程度，均高于进餐次数稍多者。

2015-09-02 00:36:39

秋天要吃的黄白之物

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

2015-09-02 00:34:49

握力或可预测心脏病或中风风险

发表在最近出版的医学期刊《柳叶刀》上的一项研究称，手的握力足以反映人体的健康状况，检测手力也许会成为预测心脏病或中风风险的一种简便易行且廉价的方法。

2015-09-01 20:55:30

多动脚趾可健胃

人们常说“十人九胃”，意思就是十个人里，有九个人有胃病，可见胃病在中国很普遍，健胃在人们生活中成了长久工作。脚上经络很多，动对了也能帮助健胃。

2015-09-01 20:51:28

流感疫苗对孩子有预防效果吗？

小孩接种流感疫苗到底有没有预防效果？日本研究人员最新调查发现，不同年龄段的孩子，接种疫苗后，预防流感的效果是不同的。

2015-09-01 20:49:41