国民体质监测项目介绍--仰卧起坐

2014-04-26 北京市社会体育管理中心

　　测试意义
　　1分钟仰卧起坐测试的是人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

　　测试方法
　　使用垫子和秒表测试。
　　测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。记录1分钟完成次数。

　　注意事项
　　测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数；
　　计数人员要随时向受试者报告完成的次数。