夜以继日要适宜

下班后，晚上有充裕时间进行体育锻炼，目前，体育锻炼已经成为一种时尚

2014-06-14 09:26:16

远离运动中暑

科学安排炎夏的锻炼时间，避免在一天中最热的时段进行

2014-06-13 10:20:39

长期坚持跑步对身体有13个益处

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化

2014-06-11 10:45:01

游泳前必须做的7个热身动作

游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳，才能达到强身健体的效果

2014-06-11 10:41:51

保持上肢力是基本

在电脑时代，用一个手指点击键盘，就能解决很多问题

2014-06-10 12:57:18

随时随地能健身

站立是人类的基本动作，站立时，人体的腿部、背部、腹部的肌肉都做静力收缩

2014-06-10 11:38:50

预防糖尿病从娃娃运动抓起

过去的儿童糖尿病绝大都属于Ⅰ型糖尿病，儿童Ⅱ型糖尿病很难见到

2014-06-09 13:54:22

小学生健身家庭要参与

专家指出，不但运动与健康关系密切，而且整个体力活动都对健康 有利

2014-06-09 13:31:26

球类项目的食补

球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质有较高的要求

2014-06-08 11:48:15

每天遛个早，晨练身体好

每天老大爷、老太太最早迎来北京阳光。在公园、在操场、在河边、 在路边、在山上、在树林处处都有认真锻炼的人群

2014-06-08 11:44:32

高血压患者锻炼要小心

无论肥胖或是不肥胖，若想起到预防心脏病和脑卒中作用，每周3到4次的40分钟中低强度的运动是非常必要的

2014-06-07 12:52:58

上班族的修身术

常听那些整天忙于工作的人说，“我也想运动健身，可是工作太忙，没 时间呀

2014-06-07 12:34:12

男性健身不宜大量摄取糖分

现在很多男性都习惯健身，健身过程中会消耗大量的体能，所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养

2014-06-06 21:54:34

游泳有哪些好处

游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加“节能”

2014-06-05 13:35:05

健康饮水时刻表

水是生命之源，一天当中怎样喝水才是最健康的呢？

2014-06-02 11:12:40

哪些人不宜进行饭后散步

常言道：“饭后百步走，活到九十九”。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景

2014-06-02 11:04:07

游泳项目的食补

游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此

2014-06-01 11:19:25

水中慢跑

整天面对电脑，缺乏运动，容易惹来各种各样的健康问题，多做一些适宜的运动，自然可以缓解

2014-05-31 09:03:02

有氧音乐运动调节血压

。选择适当音乐和适量运 动配合，可以使血压降低、呼吸减慢、心跳 减慢、皮肤温度升高、血管容积增加等

2014-05-30 11:19:50

长期保持一个姿势当心“筋”早衰

步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁

2014-05-29 13:48:10