三成游泳爱好者患上“游泳肩”

近年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上游泳肩，主要是热身不足和过度运动导致。

2014-08-29 10:01:27

白领的营养选择

每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包和一片火腿。

2014-08-24 20:03:09

运动后饮食吃马铃薯最合适

运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物。

2014-08-23 15:33:24

10种食物轻松告别小肚腩

生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。

2014-08-23 15:29:09

利用鱼鳞做汤可预防骨质疏松

鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。

2014-08-22 15:01:43

中暑了应该怎么办

中暑后，及时处理很重要，如果采取的方法不当，反而会加重病情。

2014-08-20 14:55:07

不常饮用咖啡的人饮用咖啡能缓解运动后肌肉疼痛

咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

2014-08-19 14:52:55

越忙碌越需要健身

身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。

2014-08-19 14:48:48

饭后不适宜立即运动

饱腹运动不利于健康，空腹运动也同样不利于健康。

2014-08-18 09:23:37

锻炼后吃个西红柿恢复活力

运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。

2014-08-18 09:19:41

老人更需要“慢运动”

一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步等，更适合老年人。

2014-08-15 17:15:40

运动后多吃碱性食物

肉类是属于酸性物质，大量补充酸性物质会导致体内酸碱不平衡，可能会加剧身体的疲劳。

2014-08-15 17:03:36

红茶养不了胃

民间一直流传着这样一种说法“绿茶伤胃，红茶养胃”。

2014-08-13 15:20:43

运动后饮水有讲究

剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

2014-08-12 15:57:05

健身完后该如何消除疲劳

众所周知，运动完后都会有疲劳期，怎样快速度过疲劳期呢？

2014-08-10 18:39:35

错误运动让人越练越胖

健身运动讲究科学方法，遵循错误的健身方法当然达不到预期的效果，只会事倍功半。

2014-08-10 18:31:40

平稳血压的夏季“四剑客”

炎炎夏日，人们活动多、爱出汗，血压也容易波动起伏。

2014-08-10 18:26:22

酸奶晚上喝最补钙

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

2014-08-09 09:52:11

饭后四步有助消化

饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收

2014-08-08 13:22:35

夏季练跆拳道要小心

夏季热练跆拳道小心受到运动伤害的袭击，肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤

2014-08-08 13:15:18