跑步注意事项防止膝关节受伤

膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。

2014-11-05 11:11:21

公园慢跑改善心情效果好

人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。

2014-11-05 11:07:50

不同血型减肥运动方式不同

很多人对于血型背后的蕴含意义非常的好奇，比如说减肥方法，血型不同是否所要采用的瘦身方法就要不同呢？

2014-11-05 10:34:31

每周坚持慢跑一小时，平均寿命可增加六年

丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿。

2014-10-31 12:36:16

步行锻炼好处多，每天40分钟

我们可以通过步行锻炼，可以选择购买跑步机家中锻炼，也可以利用饭后时间外出锻炼。

2014-10-31 12:34:04

世界上最好的运动是什么？竟然是。。。万万没想到

世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。

2014-10-29 08:57:28

如何通过休闲散步减肥

散步相对于跑步来说强度略小，同样具有运动性质，只要加于利用控制同样也是减肥的好方式。

2014-10-26 07:44:14

正确跑步姿势可防小腿变粗

很多女性想通过跑步来减肥，但却不敢跑，因为很多人认为跑步会使小腿变粗。

2014-10-26 07:39:49

运动越多必然吃得越多？

慢跑就是既可以达到运动效果又不必在运动后大吃大喝的一项运动。

2014-10-20 14:07:20

教你如何利用桌子减腹

在我们日常生活中，桌子是最常见的家具之一，无论我们是上班还是在家都是少不了桌子的存在。

2014-10-20 14:02:59

上下班途中，你能燃烧多少卡路里？

你没时间锻炼的话，不妨看看每天路上你能耗掉多少热量。

2014-10-19 19:06:13

周末如何既放松又健身

每逢周五对于上班族来说无疑是个兴奋的日子，一周繁忙的工作，周六日终于好好的放松一下。

2014-10-19 19:01:55

1分钟健身，秀出你的健康

健身无处不再，在我们日常生活中一个小动作，只需要加以注意它都将会成为我们的健身小技巧

2014-10-19 18:57:37

三种简单瘦腿方法

谈到萝卜腿瘦腿，萝卜腿姑娘们都会问一句，怎么样能够瘦掉萝卜腿。

2014-10-17 14:52:24

锻炼俯卧撑的好处

俯卧撑是常见的健身运动，它不仅仅是我们学生时代必修的体育科目之一，也是我们与朋友打赌时必选的体罚方法。

2014-10-17 14:46:42

饭后拍手操，轻松燃脂助消化

饭后不宜坐着不动，适当的拍手操有助于脂肪的燃烧和消化。

2014-10-17 14:43:28

冬天保持运动健康又温暖

到了冬天,寒冷的天气会剥夺人们的运动热情,很多人赖在家里不愿动。

2014-10-17 14:36:49

上班族减肥从生活细节入手

上班族没有过多的时间去健身房进行系列减肥教学锻炼，在日常生活中同样可以减肥。

2014-10-15 17:04:51

踏板操人人适合

踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。

2014-10-15 17:01:25

冬天雨天懒人减肥运动

11月的冬天，寒冷，雨天，接连不断，对于健身减肥者来说，户外运动健身多有不便。

2014-10-09 13:01:23