• 游泳项目的食补

      游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此

      2014-06-01 11:19:25

    • 水中慢跑

      整天面对电脑，缺乏运动，容易惹来各种各样的健康问题，多做一些适宜的运动，自然可以缓解

      2014-05-31 09:03:02

    • 有氧音乐运动调节血压

      。选择适当音乐和适量运 动配合，可以使血压降低、呼吸减慢、心跳 减慢、皮肤温度升高、血管容积增加等

      2014-05-30 11:19:50

    • 长期保持一个姿势当心“筋”早衰

      步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁

      2014-05-29 13:48:10

    • 爬山注意事项

      爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分

      2014-05-28 10:35:12

    • 每天快走一小时真能防癌？

      根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适

      2014-05-28 10:28:41

    • 围棋、象棋多动脑，神清思敏精神好

      棋类运动主要是脑神经的锻炼，用脑的好处之一就是可以预防脑萎 缩和老年性痴呆

      2014-05-27 10:43:49

    • 西瓜汁有助缓解运动后肌肉酸痛

      西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉

      2014-05-27 10:37:24

    • 高血压患者合理配餐调出健康身体

      高血压患者在适量运动的同时必须理性调整膳食

      2014-05-23 12:50:54

    • 运动不超过2小时无需喝运动饮料

      在运动的时候，身体会有很大的消耗，其中消耗量最大的是水、糖和电解质，这时候许多人会选择喝运动饮料

      2014-05-22 08:48:48

    • 上班族的修身术

      见缝插针式的锻炼，对忙得挤不出专门健身时间的上 班族，尤其是天天与计算机打交道的人来说，最适合不过了

      2014-05-21 09:59:39

    • 跳绳塑造聪明宝宝

      学龄儿童对跳绳有着浓厚的兴趣，跳皮筋、跳绳是他们经常性的游戏项目

      2014-05-20 10:34:20

    • 夏日健身首先要补水

      在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害

      2014-05-19 09:34:02

    • 跑步—“最佳健身法”

      日益兴起的健身跑 已成为国内外群众性健身运动，被视为:“最佳的健身法”

      2014-05-19 09:26:34

    • 女子体育锻炼适宜项目及注意事项

      体型特点使女子重心低、稳定性高，有利于作平衡动作，但对运动 速度、跳高、跳远等动作则稍不利

      2014-05-19 09:15:49

    • 糖友夏季游泳有五点要注意

      人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式

      2014-05-18 10:42:30

    • 少年儿童体育锻炼适宜项目

      根据少年儿童时期的解剖生理特点，必须注重全面锻炼，全面发展身体素质及各种基础技能

      2014-05-18 10:23:05

    • 运动健身项目应如何选择

      关于运动项目，我们知道有慢跑、篮球、羽毛球、滑雪、大秧歌、 太极拳等等，可以说是千千万。怎样认识这些运动项目？

      2014-05-18 10:16:56

    • 5分钟早操带来美好一天

      为了尽快地进入一个好的状态，来迎接崭新一天的工作和生活，你 需要在床上做一个小小的伸展运动

      2014-05-17 08:20:06

    • 体育锻炼方法

      体育锻炼方法是体育锻炼的核心问题之一。 体育锻炼方法中最基础 的方法就是重复锻炼方法

      2014-05-17 08:11:26
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