汽车族的健身计划

汽车族自从有了车以后，就越来越懒，去做什么都不想走动，也因为经常开车，导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重，下面我们一起来看看汽车族该如何健身。

2015-07-04 21:48:56

各国的减肥措施

近年来，人们开始主动关注肥胖和疾病的关系。认识到需要支持和鼓励人们去减肥，采取行动的必要性已经是显而易见。在解决肥胖的问题上，世界各国已采取了许多措施，也还面临着很多挑战。

2015-07-04 21:47:39

六个办法助你盛夏安然入眠

如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边

2015-07-04 21:46:58

老吃太饱容易“撑”出的十种病

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

2015-07-04 21:46:07

“美周末”——游泳的好处

近日，一篇“欧盟把肥胖视为残疾”的新闻在网络热传，文中写到因体重影响原有工作的，可依据残疾法规定换工作。

2015-07-04 21:45:02

爱徒步，你必须了解的基本装备和技能常识

比起其他形式的户外运动，徒步受自然界的影响最大，消耗的体力也最多。因此，当你远足时，除了要有必备的基本装备之外，还要做好防病准备。主要注意以下几点：

2015-07-04 21:43:19

夏练三伏 锻炼注意事项

对于喜爱运动健身的人来说，夏季正是锻炼的好季节。但是，由于夏季天气炎热，在运动过程中，如果不考虑自己的身体状况，盲目运动，不仅不能达到健身的效果，反而会对身体产生伤害。

2015-07-03 18:33:33

跑步40分钟才减脂？这些常识靠谱吗？

大连医科大学附属第二医院骨科主任东海潮提醒，一些运动观点是错误的。热爱运动是好事，正确运动才重要。

2015-07-03 18:30:27

反脊柱操祛病健身

通过循序渐进的锻炼，颈椎病已很少复发，腰病也全部治愈。健康状态好了，行动也更轻松。

2015-07-03 18:26:13

自己如何制定健身计划？

每个人刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把偶像的的训练方法奉为至宝。其实这是错误的!非常错误的。

2015-07-03 18:23:42

为什么你没有好身材 因为你做错了这10件事

你是不是每天都坚持健身，流了很多汗，每个动作都做到位，然后吃得很健康，看到美食也忍着不敢吃，各种忌口，但是，瘦得不明显，更不要说马甲线、美背、翘臀、脊柱沟、腰窝、比基尼桥……一个都没有！

2015-07-03 18:21:48

7个让孩子更健康成长的亲子瑜伽体式

在这个炎热的夏季，我们也不要窝在冷气屋里，这样对孩子的身心健康都是不利的，我们应该和孩子们一起来互动一下

2015-07-03 18:19:20

每日一拉伸 缓解肌肉疼痛

对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉伸

2015-07-03 18:17:48

简易健身操 塑造完美身段

直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。

2015-07-03 18:16:23

这样散步也能减肥

有很多姑娘不喜欢剧烈运动，因为大汗淋漓的感觉太糟糕；或是不喜欢力量训练，唯恐自己练出恐怖的肌肉线条。

2015-07-03 18:14:44

头痛别乱吃药！这4招解头痛只有医生才知道

当工作一忙或是久坐计算机桌前，头就会象是被勒紧般疼痛。虽然一吃止痛药，就立刻不痛了不过隔天又会出现相同状况

2015-06-22 15:40:13

神秘乞丐蹲，一招治胃病！

不要小看这么简单的武功秘籍，功效堪称卓著！不仅能治胃病、延年益寿，还能帮助快速消化。

2015-06-22 15:38:27

吃粽子的七大注意事项

端午节基本大部分国人为了应景都会吃个粽子，当然也有些粽子爱好者会多吃几个，但是粽子是糯米做的

2015-06-20 18:40:13

五个小习惯助你有效祛湿

清淡的饮食可以让肠胃更加舒适，尽量不要食用油腻、生冷的食物。因为“甜腻化湿”，油腻生冷的食物会让肠胃消化吸收功能停滞。

2015-06-20 18:38:43

“美周末”——塑造完美小腿

跑步到底会不会粗小腿？这是无疑是困扰很多姑娘的健身10大难题之一。正所谓，腿粗不是病，粗起来真要命！

2015-06-20 18:35:52