俯卧撑与平板支撑的区别及训练

在不经常健身的人看来，俯卧撑和平板支撑如同孪生兄弟，让人傻傻分不清。

2015-08-07 10:15:28

暑期运动需谨慎 不让危险来找茬

夏季运动量肯定是不可以像其他季节那样大的，我们夏季最适合的是恢复性的运动

2015-08-07 09:55:05

运动虽好 但切勿过量

很多人在运动的时候都会有支撑不住的时候，毕竟都只是凡人肉体，再好的身体素质也有吃不消的时候

2015-08-07 09:23:40

健身房练瑜伽怎么样 初学瑜伽者注意事项

练习环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。

2015-08-06 22:34:44

疯狂健身45分钟 女孩“肌肉溶解”

通常发生于肌肉严重受创之后，如大地震后有大量患者因被石块压砸而产生横纹肌溶解综合征，进而造成急性肾衰竭。

2015-08-06 22:20:03

不得不知的健身小常识

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。

2015-08-06 22:07:57

跑步时正确的呼吸技巧，你了解吗？

我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是行了的。

2015-07-30 18:11:38

为什么坚持运动却不减肥？

运动是减肥的必经之路，也是最健康的减肥方式。但是，一些人即使每天坚持运动，却依然瘦不下来，这是为什么呢？这有可能是因为你运动的方式不正确。

2015-07-29 21:49:26

夏天做什么运动减肥好？

夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好？下面小编推荐几种与夏天相配的运动项目。

2015-07-29 21:39:38

健身四大基础知识

选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。

2015-07-29 21:30:24

夏季运动量增多食欲下降 需补四种维生素

夏季天气炎热，不少人会出现食欲下降的现象。他们往往不爱正餐，喜好冰淇淋等高热量零食，从而导致脂肪和糖分摄入过多

2015-07-24 16:55:49

想运动却无从下手？你需要一份健身计划

运动量的多少取决于你的总体健身目标，对你有效的健身计划对别人可能就不那么有效。结合自己的时间安排和当前的健康水平，现在就来私人定制一份健身方案吧。

2015-07-24 16:53:45

用力别过猛 健身也要“男女有别”

男性和女性的激素水平、生殖机能、下丘脑调节、必须脂肪都存在差异，这也就意味着在运动的过程中我们需要考虑的东西不一样

2015-07-23 21:30:19

健身前后吃什么好

由于现在生活节奏的加快，健身已经成为了一种时尚，但是你知道吗？健身的时候该怎么做吗？

2015-07-23 21:20:56

揭秘!运动后为什么浑身酸痛?

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸痛的现象。

2015-07-23 21:12:31

调节好心态 跑步健身更轻松

跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。

2015-07-13 17:07:51

暑假到来 教你几招不中暑的方法

昨天日小暑节气已经是夏天的开始了，气温日渐升高，那么小暑节气怎么祛暑呢?

2015-07-13 17:04:29

预防老人中暑要科学饮食

相比较年轻人，老人夏季发生中暑的可能性更高。为此，专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识。

2015-07-13 17:01:12

走出八大健身误区

在长时间的办公室工作后，很多人都想去健身，缓解疲劳，但是有些人的健身方法是错误的，下面一起看看八个健身误区。

2015-07-13 16:58:24

健身知识：警惕!健身出现这些症状应停止健身

钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻

2015-07-13 16:54:50