走过路过不可错过的“科学健身法”!

在这个什么都用车的情况下我们的身体大部分都属于亚健康状态，所以每个人都必须适当的健身才能保持我们健康的身体，不过怎样才能科学的健身呢?今天小编就来给大家介绍下科学健身。

2015-07-13 16:51:57

夏季健身需要注意哪些

都说生命在于运动，任何季节大家都不能忘记运动健身的问题，身体多加锻炼总是好的，运动健身方面也是有许多注意事项的

2015-07-13 16:49:48

你适合跑步健身吗?做四个测试来看看

如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求?《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。

2015-07-13 16:47:27

彩色跑敲响安全的警钟做好防范安全为先

今天你跑了吗？现如今，越来越多的健身爱好者成为跑步一族。每天坚持跑步的他们活跃在全国各地的马拉松和路跑活动现场。

2015-07-13 16:41:10

今年三伏天，千万不能再吃它了 ！

三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！

2015-07-12 17:07:04

✎ 男人长寿的好习惯，赠给天下所有的男士们！

谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人！

2015-07-12 17:04:10

7种不适可能是身体在求救

研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

2015-07-11 13:04:41

坚持饮食“四舍五入法”更健康

我们说饮食上的“四舍五入法”，其中“四舍”是指减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而“五入”则是指多摄入纤维饮食；植物性蛋白质；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物以及每天6杯至8杯的水。

2015-07-11 13:04:05

什么是腰围、臀围、腰臀比？

腰围是指腰部周径的长度。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。

2015-07-09 16:02:03

晒太阳竟有这么多神奇功效

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收

2015-07-09 16:00:52

5招让健身热情完全停不下来

健身是很枯燥的事情，面对不变的健身器械，不变的健身动作，大多数人很难坚持下去，大多都是心血来潮地办了健身卡后，就一直闲置着了。

2015-07-08 22:50:12

最适合上班族的十大运动

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练

2015-07-08 22:48:17

办公室的健美操让你更自信

您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征

2015-07-08 22:46:55

彩色跑:敲响安全警钟

江波建议，在举办大型活动时，尽量不要使用彩色粉末。即便使用，也要使用正规生产厂商的合格产品，并做好现场安全防范措施。

2015-07-08 11:37:38

体重的正确测量方法

测量体重时，体重秤要放在水平、坚固的地面上，地毯等松软地面，不适宜测量体重

2015-07-08 08:21:29

把吃出来的胃病吃回去！

出来吃，总是要还的！要么长肥肉，要么胃生病！胃病大部分都是吃出来的，可治胃病还得七分靠养，还是用吃把吃出来的胃病治好（不是在绕口令）！一起来研究一下“什么吃法会吃出胃病”以及“有胃病了应该怎么吃”的问

2015-07-06 20:40:24

开空调后你必须紧接着做的6件事

空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状；按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症

2015-07-06 20:31:47

一种水果吃出夏日掐水肌，简直嫩过水豆腐！

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，不难看出，从古到今，荔枝君是那样的广受大家喜爱。

2015-07-06 20:27:31

体质指数判定肥胖的标准

世界卫生组织对超重和肥胖的定义是，体质指数在25.0-29.9为超重，大于等于30为肥胖。

2015-07-06 20:22:31

什么是体质指数?

体质指数，也称为体重指数，英文缩写为BMI（Body Mass Index），是基于身高和体重而计算出的指标，

2015-07-06 20:20:43