经常运动的人饮食要注意

如果想要有效的健身，那就需要根据不同运动方法选择不同的饮食，这是科学的方法。

2014-09-07 10:54:42

科学养生促进身体恢复

现代临庄医学证实，梳头可降血压，增强抵抗力预防感冒，防止大脑衰退，延缓大脑衰老。

2014-09-06 15:38:58

人体饥饿与健康长寿

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

2014-09-06 15:35:57

心情好，常跑跑。心情不好，更要跑一跑

生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。

2014-09-06 15:32:33

攀岩运动带来的好处

攀岩运动，相信很有朋友们都没有尝试过，因为这可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。

2014-09-04 19:14:46

简单运动操，狂瘦下半身

减肥操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！

2014-09-04 19:08:26

不吃晚饭会不利于减肥效果

所谓七八分饱，就是当你离开餐桌的时候还想吃，还有食欲。

2014-09-03 14:45:09

少吃药不打针种菜栽花能健身

种菜栽花陶冶了情操，原生态绿色产品自产自吃，节约了钞票，强健了身体。

2014-09-02 19:34:04

健身当心关节软骨磨损

人之所以能奔跑、跳跃、活动自如，关键在于关节。

2014-09-02 19:30:27

三成游泳爱好者患上“游泳肩”

近年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上游泳肩，主要是热身不足和过度运动导致。

2014-08-29 10:01:27

白领的营养选择

每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包和一片火腿。

2014-08-24 20:03:09

运动后饮食吃马铃薯最合适

运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物。

2014-08-23 15:33:24

10种食物轻松告别小肚腩

生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。

2014-08-23 15:29:09

利用鱼鳞做汤可预防骨质疏松

鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。

2014-08-22 15:01:43

中暑了应该怎么办

中暑后，及时处理很重要，如果采取的方法不当，反而会加重病情。

2014-08-20 14:55:07

不常饮用咖啡的人饮用咖啡能缓解运动后肌肉疼痛

咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

2014-08-19 14:52:55

越忙碌越需要健身

身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。

2014-08-19 14:48:48

饭后不适宜立即运动

饱腹运动不利于健康，空腹运动也同样不利于健康。

2014-08-18 09:23:37

锻炼后吃个西红柿恢复活力

运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。

2014-08-18 09:19:41

老人更需要“慢运动”

一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步等，更适合老年人。

2014-08-15 17:15:40