• 晚上健身会“伤阳气”？ 专家：不宜太剧烈

      白天做办公室工作，下班之前也没机会做运动。下班之后又要做晚饭， 到8点之后才有时间可以活动活动。刚打算实施晚上运动计划，却又看到微信圈子里疯传：晚上锻炼等于慢性自杀！

      2015-09-03 16:40:50

    • 锻炼效果好坏取决运动量 要合理安排运动量

      无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏

      2015-09-03 16:39:57

    • 运动不知道从哪里开始？就是这里

      制定一份适合自己的锻炼方案，对于新手来说不是那么容易，但是只要遵循下面几点，你就可以开始照着自己的锻炼计划来练习啦！

      2015-09-03 16:38:38

    • 久坐不动易导致焦虑 或影响全球近2700万人

      一项新的研究显示，久坐不动的低能量活动与焦虑情绪的风险增加之间存在着关联。这些久坐不动的行为包括：看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。

      2015-09-03 16:36:56

    • 肥胖成因:不良进食习惯

      研究发现，进餐次数较少者发生肥胖问题的机会和程度，均高于进餐次数稍多者。

      2015-09-02 00:36:39

    • 秋天要吃的黄白之物

      银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

      2015-09-02 00:34:49

    • 握力或可预测心脏病或中风风险

      发表在最近出版的医学期刊《柳叶刀》上的一项研究称，手的握力足以反映人体的健康状况，检测手力也许会成为预测心脏病或中风风险的一种简便易行且廉价的方法。

      2015-09-01 20:55:30

    • 多动脚趾可健胃

      人们常说“十人九胃”，意思就是十个人里，有九个人有胃病，可见胃病在中国很普遍，健胃在人们生活中成了长久工作。脚上经络很多，动对了也能帮助健胃。

      2015-09-01 20:51:28

    • 流感疫苗对孩子有预防效果吗？

      小孩接种流感疫苗到底有没有预防效果？日本研究人员最新调查发现，不同年龄段的孩子，接种疫苗后，预防流感的效果是不同的。

      2015-09-01 20:49:41

    • 自我鼓励健身法的9大要决

      人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。

      2015-09-01 20:47:42

    • 广场舞跳过头会伤身 专家：时间地点有讲究

      近年来，广场舞成为很多中老年人，特别是大妈们锻炼身体的方式。11月23日，记者从长沙市中心医院了解到，因跳广场舞运动不当，到骨科、内科、 心脑血管科等诊室就诊的患者人数有上升趋势。该院关节外科主治医生

      2015-08-30 21:40:32

    • 做得快又猛才最好？ 专家揭仰卧起坐五误区

      仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的人而言，更是经常被采用的运动之一。然而，你的仰卧起坐

      2015-08-30 21:29:25

    • 长跑极点硬撑警惕猝死 切忌短训就跑马拉松

      研究显示，马拉松猝死大多是心脏病发作。武警广东省总队医院急诊科副主任吕军介绍说，运动性心脏猝死的发病机制可能是人体进行紧张激烈的运动时，

      2015-08-29 23:23:31

    • 老年人玩医疗球具抛接 有助于预防跌倒意外

      美国伊利诺斯大学的研究人员发现，如果老年人以医疗球具进行抛接运动，有助于训练、提升平衡感，有助于预防跌倒意外。

      2015-08-29 23:22:21

    • 吃饭、洗澡和跑步，顺序应该谁先谁后？

      运动完后，身上的血液大部分集中在肌肉，内脏器官如胃部、肝脏中的血液很少。而刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其它器官，如肌肉中的血液相应减少。

      2015-08-28 00:29:36

    • 四类人群不宜饭后散步 饭后百步可以这样做

      冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

      2015-08-28 00:27:27

    • 20分钟快餐运动有效 但并非万试万灵万金油

      快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指“分时段”地做“温和运动”，像快餐一样，方便简单地达到消耗能量的效果。

      2015-08-28 00:25:05

    • 肥胖人士每周运动250分钟 可改善脂肪肝症状

      研究人员表示，本项研究提醒人们，即使没变瘦也应持之以恒运动。这一发现将成为制订脂肪肝治疗指导方针的基本数据。

      2015-08-28 00:23:58

    • 锻炼效果好坏取决运动量 要合理安排运动量

      无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。

      2015-08-28 00:22:57

    • 揭秘！红薯竟然有不为人知的五大保健功效

      红薯是日常生活中比较常见的食物之一，这种食物不仅能提供身体所需的营养物质还能有效的防治疾病，很多人都不知道红薯到底有哪些功效，今天就为大家揭晓老人常吃红薯的五大常见功效。

      2015-08-28 00:21:57
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