• 小学生健身家庭要参与

      专家指出，不但运动与健康关系密切，而且整个体力活动都对健康 有利

      2014-06-09 13:31:26

    • 球类项目的食补

      球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质有较高的要求

      2014-06-08 11:48:15

    • 每天遛个早，晨练身体好

      每天老大爷、老太太最早迎来北京阳光。在公园、在操场、在河边、 在路边、在山上、在树林处处都有认真锻炼的人群

      2014-06-08 11:44:32

    • 高血压患者锻炼要小心

      无论肥胖或是不肥胖，若想起到预防心脏病和脑卒中作用，每周3到4次的40分钟中低强度的运动是非常必要的

      2014-06-07 12:52:58

    • 上班族的修身术

      常听那些整天忙于工作的人说，“我也想运动健身，可是工作太忙，没 时间呀

      2014-06-07 12:34:12

    • 男性健身不宜大量摄取糖分

      现在很多男性都习惯健身，健身过程中会消耗大量的体能，所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养

      2014-06-06 21:54:34

    • 游泳有哪些好处

      游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加“节能”

      2014-06-05 13:35:05

    • 健康饮水时刻表

      水是生命之源，一天当中怎样喝水才是最健康的呢？

      2014-06-02 11:12:40

    • 哪些人不宜进行饭后散步

      常言道：“饭后百步走，活到九十九”。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景

      2014-06-02 11:04:07

    • 游泳项目的食补

      游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此

      2014-06-01 11:19:25

    • 水中慢跑

      整天面对电脑，缺乏运动，容易惹来各种各样的健康问题，多做一些适宜的运动，自然可以缓解

      2014-05-31 09:03:02

    • 有氧音乐运动调节血压

      。选择适当音乐和适量运 动配合，可以使血压降低、呼吸减慢、心跳 减慢、皮肤温度升高、血管容积增加等

      2014-05-30 11:19:50

    • 长期保持一个姿势当心“筋”早衰

      步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁

      2014-05-29 13:48:10

    • 爬山注意事项

      爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分

      2014-05-28 10:35:12

    • 每天快走一小时真能防癌？

      根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适

      2014-05-28 10:28:41

    • 围棋、象棋多动脑，神清思敏精神好

      棋类运动主要是脑神经的锻炼，用脑的好处之一就是可以预防脑萎 缩和老年性痴呆

      2014-05-27 10:43:49

    • 西瓜汁有助缓解运动后肌肉酸痛

      西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉

      2014-05-27 10:37:24

    • 高血压患者合理配餐调出健康身体

      高血压患者在适量运动的同时必须理性调整膳食

      2014-05-23 12:50:54

    • 运动不超过2小时无需喝运动饮料

      在运动的时候，身体会有很大的消耗，其中消耗量最大的是水、糖和电解质，这时候许多人会选择喝运动饮料

      2014-05-22 08:48:48

    • 上班族的修身术

      见缝插针式的锻炼，对忙得挤不出专门健身时间的上 班族，尤其是天天与计算机打交道的人来说，最适合不过了

      2014-05-21 09:59:39
    回到顶部