• 盲目减肥不科学 能量消耗个体差异大

      日常生活中，各种各样的运动健身将通过摄取食物得到的能量以热量和做功的形式消耗出去。

      2015-10-13 16:46:54

    • 高血压病人群从事健身运动的适应证与禁忌证

      原发性高血压( 以下简称高血压病) 的发病率近年来增势加快，我国18岁以上高血压患病率是18.8%，并呈现明显低龄化趋势。

      2015-10-13 16:44:47

    • 晨跑VS夜跑,那个减脂效果最好?

      许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗？

      2015-10-13 16:43:40

    • 健身前吃饭还是健身后吃饭

      部分健身爱好者由于是白领一族，白天一般8小时都在工作，但是又不想错过锻炼。不过健身前吃饭还是健身后吃饭这个问题就比较困惑。一部分人认为健身前吃饭有利于补充体力，但也有一部分人认为在健身前吃饭会影响消化

      2015-10-10 12:42:37

    • 登山服装——户外登山必备装备

      登山已成为群众体育活动中的热点和亮点，但是目前群众参与登山健身活动的随意性较大，普遍缺乏科学的认识和专业的知识，运动损伤时有发生，严重的甚至危及生命安全。登山装备不合适或者出现问题是造成登山运动损伤或

      2015-10-08 10:01:04

    • 高血压病人群从事健身运动的适应证与禁忌证

      原发性高血压( 以下简称高血压病) 的发病率近年来增势加快，我国18岁以上高血压患病率是18.8%，并呈现明显低龄化趋势。体育锻炼是辅助治疗高血压病的有效方法，但是高血压病人群从事健身运动需要掌握科学

      2015-10-05 21:41:40

    • 盲目减肥不科学 能量消耗个体差异大

      日常生活中，各种各样的运动健身将通过摄取食物得到的能量以热量和做功的形式消耗出去。运动健身时，能量消耗随健身方式、强度和时间变化而不同。但是，即使是同一强度和时间，不同的人、不同的环境下所进行运动的能

      2015-10-05 21:36:52

    • 跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟有这么多误区！

      有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？

      2015-10-01 19:27:12

    • 世界公认十大健身水果

      有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

      2015-10-01 19:22:34

    • 得脂肪肝三大原因

      说到脂肪肝，很多人都自然而然把它和胖子联系在一起，油腻东西吃多了才会得脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，肥胖人群发生脂肪肝的几率相对较高，但导致脂肪肝的原因很多，酒精、药物、糖尿病甚至吃的太少也

      2015-09-28 09:51:58

    • 秋分时节疾病预防

      一眨眼秋分就到了，这是全年的第十六个节气。秋分当天，阳光直射赤道，北半球白天和黑夜等长。按照我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，所以叫秋分

      2015-09-28 09:49:51

    • 你无法拒绝运动的5大理由

      运动是能解百病的“灵药”，也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。随着肥胖问题愈加严峻，人们开始重视运动。运动正逐步成为人们生活的一部分。

      2015-09-28 09:46:29

    • 高血压病人群可以进行抗阻练习吗？

      过去，高血压病人被告知要避免进行抗阻练习，因为人们曾认为抗阻练习会升高血压。经过一系列的研究证实，适当的抗阻练习也可以降低血压，尽管它的作用不如有氧运动强大

      2015-09-25 16:06:50

    • 健康跑快乐跑 晨跑减肥夜跑减压

      跑步可以减肥塑形，增强心、肺功能，更能磨练意志品质。但是，选择这项运动也需量力而行，因为不当的运动可能会造成一定的损伤。

      2015-09-24 10:23:08

    • 家务劳动可以代替体育锻炼吗？

      家务劳动不可以代替体育锻炼。

      2015-09-24 10:20:01

    • 运动后应该多吃酸性食物，还是碱性食物?

      对于健康人群来说，我们的血液总是能够将pH值稳定在7.35-7.45这样的范围以内，靠的是缓冲溶液这种东西。缓冲溶液是高中化学的一个知识点，我们人体中不光是血液，其他体液也都有这样的作用。有的人可能会

      2015-09-22 21:44:58

    • 鸡蛋鸡肉有助健身且提高记忆力

      美国一项长期研究表明，鸡蛋和鸡肉不但是绝佳健身食品，而且可能有助于增强记忆力。这项由高级研究员罗达欧(Rhoda Au)及其波斯顿大学医学院团队进行的研究历时10年，研究了1400名成年人个案，结论于

      2015-09-18 10:10:49

    • 防治腰椎、颈椎病——功能性健身从平时做起

      你平时都在做些什么呢？对学生和办公室人士来说，更多的时间是坐在桌子旁，使用电脑、读书、写字，当然在上班或回家的路上，你还要在车门关闭前挤进已经没有空间的地铁里；对体力劳动者来说，你更多的是长时间在使用

      2015-09-18 10:06:47

    • 马拉松“井喷”莫忘安全

      马拉松“井喷”莫忘安全

      2015-09-16 15:49:14

    • 适合糖尿病人群的运动类型

      糖尿病是中老年人常见的慢性病，随着生活水平的提高，发病年龄逐渐低龄化。除了药物治疗和饮食控制，坚持科学的健身是辅助治疗糖尿病的有效方法

      2015-09-16 14:53:17
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