晒太阳竟有这么多神奇功效

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收

2015-07-09 16:00:52

5招让健身热情完全停不下来

健身是很枯燥的事情，面对不变的健身器械，不变的健身动作，大多数人很难坚持下去，大多都是心血来潮地办了健身卡后，就一直闲置着了。

2015-07-08 22:50:12

最适合上班族的十大运动

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练

2015-07-08 22:48:17

办公室的健美操让你更自信

您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征

2015-07-08 22:46:55

彩色跑:敲响安全警钟

江波建议，在举办大型活动时，尽量不要使用彩色粉末。即便使用，也要使用正规生产厂商的合格产品，并做好现场安全防范措施。

2015-07-08 11:37:38

体重的正确测量方法

测量体重时，体重秤要放在水平、坚固的地面上，地毯等松软地面，不适宜测量体重

2015-07-08 08:21:29

把吃出来的胃病吃回去！

出来吃，总是要还的！要么长肥肉，要么胃生病！胃病大部分都是吃出来的，可治胃病还得七分靠养，还是用吃把吃出来的胃病治好（不是在绕口令）！一起来研究一下“什么吃法会吃出胃病”以及“有胃病了应该怎么吃”的问

2015-07-06 20:40:24

开空调后你必须紧接着做的6件事

空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状；按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症

2015-07-06 20:31:47

一种水果吃出夏日掐水肌，简直嫩过水豆腐！

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，不难看出，从古到今，荔枝君是那样的广受大家喜爱。

2015-07-06 20:27:31

体质指数判定肥胖的标准

世界卫生组织对超重和肥胖的定义是，体质指数在25.0-29.9为超重，大于等于30为肥胖。

2015-07-06 20:22:31

什么是体质指数?

体质指数，也称为体重指数，英文缩写为BMI（Body Mass Index），是基于身高和体重而计算出的指标，

2015-07-06 20:20:43

汽车族的健身计划

汽车族自从有了车以后，就越来越懒，去做什么都不想走动，也因为经常开车，导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重，下面我们一起来看看汽车族该如何健身。

2015-07-04 21:48:56

各国的减肥措施

近年来，人们开始主动关注肥胖和疾病的关系。认识到需要支持和鼓励人们去减肥，采取行动的必要性已经是显而易见。在解决肥胖的问题上，世界各国已采取了许多措施，也还面临着很多挑战。

2015-07-04 21:47:39

六个办法助你盛夏安然入眠

如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边

2015-07-04 21:46:58

老吃太饱容易“撑”出的十种病

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

2015-07-04 21:46:07

“美周末”——游泳的好处

近日，一篇“欧盟把肥胖视为残疾”的新闻在网络热传，文中写到因体重影响原有工作的，可依据残疾法规定换工作。

2015-07-04 21:45:02

爱徒步，你必须了解的基本装备和技能常识

比起其他形式的户外运动，徒步受自然界的影响最大，消耗的体力也最多。因此，当你远足时，除了要有必备的基本装备之外，还要做好防病准备。主要注意以下几点：

2015-07-04 21:43:19

夏练三伏 锻炼注意事项

对于喜爱运动健身的人来说，夏季正是锻炼的好季节。但是，由于夏季天气炎热，在运动过程中，如果不考虑自己的身体状况，盲目运动，不仅不能达到健身的效果，反而会对身体产生伤害。

2015-07-03 18:33:33

跑步40分钟才减脂？这些常识靠谱吗？

大连医科大学附属第二医院骨科主任东海潮提醒，一些运动观点是错误的。热爱运动是好事，正确运动才重要。

2015-07-03 18:30:27

反脊柱操祛病健身

通过循序渐进的锻炼，颈椎病已很少复发，腰病也全部治愈。健康状态好了，行动也更轻松。

2015-07-03 18:26:13