自己如何制定健身计划？

每个人刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把偶像的的训练方法奉为至宝。其实这是错误的!非常错误的。

2015-07-03 18:23:42

为什么你没有好身材 因为你做错了这10件事

你是不是每天都坚持健身，流了很多汗，每个动作都做到位，然后吃得很健康，看到美食也忍着不敢吃，各种忌口，但是，瘦得不明显，更不要说马甲线、美背、翘臀、脊柱沟、腰窝、比基尼桥……一个都没有！

2015-07-03 18:21:48

7个让孩子更健康成长的亲子瑜伽体式

在这个炎热的夏季，我们也不要窝在冷气屋里，这样对孩子的身心健康都是不利的，我们应该和孩子们一起来互动一下

2015-07-03 18:19:20

每日一拉伸 缓解肌肉疼痛

对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉伸

2015-07-03 18:17:48

简易健身操 塑造完美身段

直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。

2015-07-03 18:16:23

这样散步也能减肥

有很多姑娘不喜欢剧烈运动，因为大汗淋漓的感觉太糟糕；或是不喜欢力量训练，唯恐自己练出恐怖的肌肉线条。

2015-07-03 18:14:44

头痛别乱吃药！这4招解头痛只有医生才知道

当工作一忙或是久坐计算机桌前，头就会象是被勒紧般疼痛。虽然一吃止痛药，就立刻不痛了不过隔天又会出现相同状况

2015-06-22 15:40:13

神秘乞丐蹲，一招治胃病！

不要小看这么简单的武功秘籍，功效堪称卓著！不仅能治胃病、延年益寿，还能帮助快速消化。

2015-06-22 15:38:27

吃粽子的七大注意事项

端午节基本大部分国人为了应景都会吃个粽子，当然也有些粽子爱好者会多吃几个，但是粽子是糯米做的

2015-06-20 18:40:13

五个小习惯助你有效祛湿

清淡的饮食可以让肠胃更加舒适，尽量不要食用油腻、生冷的食物。因为“甜腻化湿”，油腻生冷的食物会让肠胃消化吸收功能停滞。

2015-06-20 18:38:43

“美周末”——塑造完美小腿

跑步到底会不会粗小腿？这是无疑是困扰很多姑娘的健身10大难题之一。正所谓，腿粗不是病，粗起来真要命！

2015-06-20 18:35:52

揭开背痛常见的六大误区

对于因急性扭伤而导致背痛的人，锻炼可缓解背痛。

2015-05-28 12:34:31

夏季游泳要注意的禁忌

游泳有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。

2015-05-28 12:32:36

早晨做好四件事有利于身体健康

“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好4件事。

2015-05-18 12:25:57

运动后肌肉酸痛怎么办

从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环。

2015-05-18 12:24:45

四种排毒法让你美美的

喝水排毒是排毒清体最为简便的方法。

2015-05-18 12:23:31

【健康】你经常早醒吗？小心！这是一个重要信号！

最近发生的多个新闻事件，让抑郁症多次进入人们的视野。

2015-05-12 18:19:04

增加身体负担的五个坏习惯

如果想在被窝中读书的话，还是仰躺使书本位于与自己的视线垂直的位置较好。

2015-05-11 11:24:59

身体发出五个信号提示健康危机

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。

2015-05-11 11:22:56

运动排毒法让你越来越美

人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出。

2015-05-11 11:21:46