儿童平衡锻炼早知道

平衡能力是人体在身体运动或静止状态中，能够维持身体稳定的能力

2014-06-26 09:09:44

学龄前儿童每天健身1小时

多项研究表明，学龄前儿童每天至少参加60分钟以上的有组织身体活动和60分钟以上的自由活动，才能满足身体发育的需要

2014-06-26 09:02:26

跳跃活动最需要

人体在做跳跃的时候，全身肌肉需协调用力，收缩与舒张交替进行

2014-06-24 18:57:57

运动中的“有氧”与“无氧”

在生活当中经常能听到有氧运动和无氧运动，这两者到底是怎么区分的呢

2014-06-24 18:52:00

儿童健身需挑三拣四

在体育锻炼中也应该注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势

2014-06-23 12:43:49

运动能对长高有效果吗

儿童身高是众多家长非常关心的问题，很多家长担心自己的孩子长不高，这是非常正常的心理

2014-06-23 12:41:12

谁最容易在锻炼中受伤

尽管热爱运动的年轻男子们的运动强度没有专业运动员大，但如果没有循序渐进的训练计划，运动器官就会受伤

2014-06-23 12:35:28

一日“三餐”定时练

早晨、中午、晚上是每天锻炼的好时光。早上宜晚，中午宜短，晚上宜简

2014-06-23 12:20:19

如何预测儿童身高

儿童身高可以利用身高的遗传特性或利用人体生长发育规律进行预测

2014-06-21 17:57:48

儿童日常忌娇惯

现在许多家庭都只有一个孩子，物质条件满足孩子的同时更要注重孩子身体机能发展的要求

2014-06-21 17:56:19

学会自我调理 血压自然下降

血压持续增高，可对心、脑、肾等重要生命器官造成损害

2014-06-20 15:38:43

“零存整取”存健康

在繁忙的工作中，挤出小小的瞬间，哪怕是做一个简单的动作，也能调剂一下紧张的神经，舒缓一下紧绷的肌肉

2014-06-20 15:29:14

5分钟早操带来美好一天

为了尽快地进入一个好的状态，来迎接崭新一天的工作和生活，你需要在床上做一个小小的伸展运动

2014-06-20 15:23:57

运动中学会自我保护

运动健身虽好，但也不要忽视运动过程中自我保护的重要性

2014-06-19 10:53:05

夏季运动谨防运动损伤

专家提醒，夏季运动更要谨防运动损伤，不能忽视运动前的准备活动和运动中的自我保护

2014-06-19 10:48:13

老年人健身锻炼应注意

老年人健身不宜选择复杂、激烈的运动项目，重在动作轻缓、时间稍长、强度小的运动

2014-06-18 13:34:05

运动骨折要当心

运动中急性扭伤的处理误区常见于现场揉搓和热敷，在医生治疗之前切忌揉搓和热敷

2014-06-15 12:38:22

倒走有趣也有益

从解剖动作结构分析，倒走能够锻炼大腿后群肌肉力量，提高膝踝关节的稳固性和身体平衡能力

2014-06-14 09:31:44

夜以继日要适宜

下班后，晚上有充裕时间进行体育锻炼，目前，体育锻炼已经成为一种时尚

2014-06-14 09:26:16

远离运动中暑

科学安排炎夏的锻炼时间，避免在一天中最热的时段进行

2014-06-13 10:20:39