藕生吃和熟吃功效各不同

无论是脆嫩的凉拌藕，还是做熟后的糯米藕，都能勾起大家的食欲

2014-07-27 15:40:12

夏季五种水果有助防高血压

炎热的夏天，频繁进出冷气房，血管就会不断扩张，收缩，对血管而言，是很大的负担

2014-07-27 15:37:04

绿叶蔬菜都有什么神奇功效

深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象

2014-07-27 15:32:29

如何预防膝盖损伤

据运动医学专家介绍，在所有的运动损伤中，膝关节损伤最为常见

2014-07-26 18:17:34

夏季健身“轻运动”最养生

夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反

2014-07-26 18:12:50

老年人健身离不开科学指导

老年人的身体锻炼要有一定的医务监督，自己也要养成定期进行医务监督的习惯

2014-07-23 18:39:51

小心跳水把内腑震伤

游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中

2014-07-23 18:32:18

水中健身益处多

水中健身对于预防糖尿病非常好，而且是可持续发展终身受益的项目

2014-07-22 16:38:33

青少年均衡营养很重要

和其他年龄阶段相比，青少年需要更多营养，包括热量、蛋白质、维生素和矿物质

2014-07-22 16:29:26

健身后饮用薄荷水可有效缓解疲劳感

薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素

2014-07-21 15:47:52

跆拳道健身有哪些好处

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉

2014-07-20 12:21:09

日站3小时，1年相当跑10个马拉松

每天站立3个小时，坚持一年，锻炼效果相当于跑10个马拉松。看到这组数据，小伙伴们是不是惊呆了

2014-07-20 12:17:14

脑力劳动者体育锻炼适宜项目及注意事项

经常参加体育运动，能提高大脑皮质的反应速度和灵活性

2014-07-19 13:23:10

学游泳前必备的知识

游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、自由泳四种，还有非正规的侧泳、狗刨式

2014-07-18 12:02:24

锻炼前最好是吃点小零食

运动可以燃烧热量，达到减肥健身的目的，但如果空腹运动，就很容易发生意外

2014-07-18 11:59:08

肌肉拉伤血液循环不畅吃菠萝

多吃水果对健康的好处不胜枚举，不仅可以有效抗病防癌，还能调理身体

2014-07-18 11:53:18

营养补充原则，让你增肌不增肥

如果想拥有健美的肌肉，除了坚持不懈的肌肉训练外，也一定要注意科学合理的营养补充

2014-07-17 17:10:10

运动后吃东西会发胖吗

健身后吃东西会长胖？确实，有些人运动后确实会变胖，这其实和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关

2014-07-17 17:06:54

打个滚就能轻松健身还减压

打滚健身？可别对这种运动方式嗤之以鼻哦，其实，这是一种很有效也很时髦的健身运动哦

2014-07-16 16:14:32

久坐族不长肚子小妙招

坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助

2014-07-13 19:47:01