早春运动记住避开这些流行错

平板支撑属于大强度的静力性锻炼，分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作，想要做好其实并不容易。

2017-03-11 16:13:15

中医告诉你春季该如何养生？

雨水节气已过，气温逐渐回暖，春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕，大众户外活动也将逐渐增多，风和日丽的天气里邀朋郊游，踏青载酒，看山游水，此皆乐事。

2017-03-10 21:23:27

外出锻炼要看天，不要“霾”头苦练

人们常说，生命在于运动。科学研究也证实，科学合理的体育锻炼不仅可以促进和改善心、肺功能，增强人的免疫力，还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而，近年来我国部分城市空气污染形势十分严峻，雾霾频发，空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。

2017-01-17 18:06:28

上班族健康透支，怎么办？

面对工作和生活的压力，现代都市人不得不透支自己的健康来“养家糊口”，特别是男人，作为中坚力量，更是“亚历山大”。

2017-01-13 16:31:04

从细节入手，保护娇弱的胃

亲友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大补；加班加点，废寝忘食……生活中，我们的胃常会遭遇“极端”待遇，导致急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等胃病接踵而来。

2017-01-12 20:06:10

细数健身几大误区

现在健身已经成为一种流行的趋势，但是很多人还存在一些误区

2017-01-12 20:04:49

冬季养生，科学进补

1月8日是“三九”第一天，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，民间有“冷在三九”的说法，这段时间是一年中最冷的时光，适合进补，来看看养生专家的建议吧!

2017-01-10 20:07:07

冬练三九有讲究

俗话说：冬练三九夏练三伏。对于不少人来说，冬季参加体育锻炼似乎是再平常不过的事情了，但是每年冬天，常有一些因冬季参加体育锻炼而造成意外的新闻见诸报端。那么究竟冬练三九是不是适合所有人呢？对此，宁夏回族自治区体育科学技术中心副研究员余小燕给出了答案。

2017-01-09 20:30:17

减肥需科学 “秘籍”不轻信

明星傲人的身材真是养眼，他们的减肥秘诀也因此被众多粉丝们追捧。英国营养学协会日前公布了2017年最不推荐的几种明星减肥方法，其中包括干净饮食法、减肥药、排毒茶、6：1轻断食和减肥果蔬汁等。报告显示，这些常见的明星减肥法都缺乏科学依据，还可能不同程度地损害人体健康。要提醒痴迷于减肥大业的姑娘们了，一定要擦亮双眼，减肥没有捷径，生搬硬套只会适得其反。

2017-01-06 19:37:58

冬季适当运动好处多

　“寒冬腊月”是一年中最冷的时节。俗话说“腊七腊八，冻掉下巴”，腊月正值寒冬，此时适当进行体育锻炼，配合适宜的养生保健，不但可以很好地缓解疲劳，还会让身体变得更加健康。

2017-01-06 19:36:34

见缝插针，中午健身要科学

越来越多的上班族开始重视健身这件事儿，但巨大的工作强度和如家常便饭般的加班使他们与健身“渐行渐远”。如今，健身房里出现了一批中午健身的上班族，他们利用中午1-2小时的休息时间在健身房挥汗如雨，有的甚至为健身把午饭省了。这种行为对身体是有利还是有弊呢?就此，记者采访了国家体育总局体育医院主治医师鲁智勇。

2017-01-05 18:15:37

雾霾天气室内室外运动都不足取

雾霾来袭时，还是能够见到一些热爱运动的人们坚持锻炼的身影，但是记者在采访医学专家、运动专家时了解到，无论在室外还是室内，雾霾天气坚持运动都不足取。

2016-12-28 18:24:39

当心“跑”出五种病

最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”，并给出相应的预防指导。

2016-12-28 18:22:26

全球肥胖潮来袭 如何科学减重不肥胖

肥胖可谓是显而易见，又容易被忽视的公共卫生问题。不管饮食文化是否相同，不论是南美洲的墨西哥还是西太平洋的帕劳群岛，如今，许多国家都被卷进了“全球肥胖”的“流行趋势”中，面临着同样的营养风险。

2016-12-27 20:23:35

雾霾来袭 防护更要科学

席卷几乎半个中国的雾霾天将健身推向了大众争议的中心靶位，要不要健身，如何科学、正确地锻炼成为了重要课题，众多专家纷纷支招。

2016-12-26 21:46:27

饭后不要做的八件事

民间流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘了：“健康是要讲科学的！”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，饭后就有以下这8件事儿不能急。

2016-12-26 21:44:15

锻炼要适度 过度反伤身

我们都知道适度锻炼有益于身体健康，它能减轻体重和降低人们患上多种疾病，如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当，很明显，如果我们想过上健康的生活，就需要保持身体活跃。但是，锻炼量越多，对我们越有好处，是这样吗？非也。有些时候，锻炼也会过火；身体会告知你什么时候锻炼量就足够了。

2016-12-23 21:38:12

北京市体育局关于在2017年春节期间开展全民健身系列活动的通知

为全面贯彻党的十八大精神，紧紧围绕统筹推进“五位一体”总体布局和协调推进“四个全面”战略布局，牢固树立和贯彻落实新发展理念，推动本市全民健身活动蓬勃开展，弘扬中华民族传统民俗文化，丰富节日期间本市群众体育文化生活，经研究，定于2017年春节期间在全市广泛开展全民健身系列活动。

2016-12-22 18:26:23

冰雪运动中心将亮相西长安街

记者从石景山区“两会”上获悉，明年，一座北京最大市民冰雪运动中心将亮相西长安街。

2016-12-22 18:12:22

冬奥助推 规划护航 冰雪运动驶向发展快车道

回首即将过去的2016年，中国体育哪个领域最吸引人眼球？无疑是冰雪运动的发展。2015年北京张家口成功申办冬奥会，为中国冬季运动的发展注入了一针强心剂，中央从建设健康中国全局高度适时提出“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，近期密集发布冰雪发展规划，极大激发了大众参与冰雪运动的热情，随之而来的冰雪产业爆发，让中国冰雪运动全面驶向发展快车道。

2016-12-22 18:11:28