久坐伤身伤在哪儿？

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?

2017-04-07 17:10:37

膝关节不能不用 而要“省着用”

又到了春暖花开的季节，让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介绍，在进行室外运动时，不管男女老幼，在选择运动项目时难免会“消费”自己的膝关节，故运动时，如注意一些细节则能减少膝关节的损伤。他还提醒，保护膝关节的原则是省着用，而不是少用，完全不运动的人易关节软骨营养不良，一旦出现损伤不易修复。

2017-04-07 17:05:03

春天，这些运动很健康

初春时节，万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖，越来越多的人走出家门，走向户外，参加健身运动。事实上，很多传统和现代的运动项目非常适合在春季进行。不过，春季锻炼也应当注意“张弛有度”，保证安全。

2017-04-06 14:46:06

逃出过敏包围圈！春季防敏全攻略

草长莺飞、万物复苏的春季，对于过敏的人来说可是一把鼻涕一把泪的苦日。据统计，我国过敏人数约占总人口的33%。如果你也常在春天感到不适，又找不到原因，不妨一起来排查身边的过敏原，好好认识过敏的危害。

2017-04-05 18:24:13

延缓衰老的全套计划：勤用脑 护视听 练肌力

人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。

2017-04-05 18:21:23

锻炼做得好，膝痛不来找

为什么没有明显的外伤，也没有做特别剧烈的活动，也会出现膝部损伤呢?这得从膝部常见的筋骨损伤说起——

2017-04-05 18:17:25

春暖花开时，别让皮肤过敏毁了你的春天！

春天来了，对绝大多数人来说，这是个踏青的好时节，百花齐放，春色迷人，实在令人心旷神怡。但对一些人而言，春天虽美，皮肤过敏导致的皮肤红肿、发痒等现象却给他们带来了困扰。

2017-03-27 21:49:34

三月最冷天，倒春寒怎么抗

据中国天气网，受新一股冷空气影响，北京今日(24日)局地有雨夹雪，最低气温重回0℃，可能将是3月以来最冷一天。此前北京天气升温，让很多人脱掉了厚重的外套。“倒春寒”可能真的来了。

2017-03-24 19:30:59

科学锻炼身体 远离过敏性鼻炎

又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受，就吃几天药片缓解一下，可一旦停药，或早晚温差大时，或一次感冒后，讨厌的症状又出现反复，而且是一次比一次加重。

2017-03-23 20:59:57

腰龄早衰，测测你的腰龄超标了吗？

对很多人来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适，但实际上你的腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下。骨科医生呼吁大家不要让腰早衰!

2017-03-22 20:33:26

世界睡眠日：睡不好当心疾病找上门

3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的中国主题为“健康睡眠 远离慢病”。中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡眠与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等慢性疾病之间的都有密切的关系，国民要加大关注对慢病防控意义的认识，关注睡眠健康。

2017-03-21 23:10:53

春天怎么“捂”才健康

俗话说，春捂秋冻。随着天气的回暖，春风和煦，让不少自视身体好的男性迫不及待地换上了单薄的春装，可过早投入春天的怀抱也容易给健康带来隐忧。

2017-03-20 21:32:07

春季运动的六大误区

中国古代中医经典《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物仪容，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气乍暖还寒时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。

2017-03-19 22:37:47

晨跑减肥讲究科学

我们很多人喜欢早上起床就出门跑步，觉得早上跑步人少空气好，还可以锻炼身体，可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑，那么这样做是否对呢?下面一起来看看晨跑的一些注意事项吧。

2017-03-18 22:00:08

认清减肥误区，科学瘦身塑形

正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，请避免！

2017-03-18 21:51:29

练形练气练意念 运动养生动起来

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医传统保健项目以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了“运动肢体、自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻息以练气，宁静思想、排除杂念以练意”的独特保健方法。

2017-03-17 19:56:20

体育健身对形成健康文明生活方式的作用

体育健身不仅有利于人的身体健康，也有利于人的心理、道德健康，以及良好社交能力的形成。同时，体育健身具有广泛性、普及性、融合性、渗透性等特点，为百姓所喜闻乐见，最容易走进千家万户，是一项持续性、长周期的运动行为，可以贯穿人的生命全过程，潜移默化地改变个人的价值观念、行为习惯和生活方式，进而改变家庭、社区的环境和氛围，更好、更快地在全社会形成健康文明的生活方式。具体表现如下:

2017-03-16 22:44:16

并非每个人都适合跑马拉松

近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到“跑马”的队伍中来。2017清远马拉松下个月也将开跑，很多跑友早已摩拳擦掌，准备好好跑一场。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在马拉松赛场上发生猝死悲剧。究竟哪些人不适宜跑马拉松?跑马拉松要注意什么呢?

2017-03-15 20:45:08

踏青莫要乘兴去败兴回

据气象北京今日气温将飙至20℃,刷新今年以来气温新高,仿若初夏。在这样的天气里出门踏青不失为好选择，专家提醒，在享受春日无边光景时，不要忘了防病哦!

2017-03-14 23:25:03

初春晒太阳，你晒对了吗？

初春季节，多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味“补药”吃出最好的功效。赶紧来看看，你晒太阳晒对了吗？

2017-03-11 16:24:22