• 仰卧起坐，你会做吗？

      相信很多人都会做仰卧起坐，仰卧起坐伴随着人们从小学一直练到中学，甚至是大学。仰卧起坐还是体育课的测试项目。然而，最近一段时间关于做仰卧起坐伤身、“致瘫”的报道让很多人闻之色变，甚至发出取消仰卧起坐的声音，仰卧起坐真的应该取消吗？该如何正确认识体育运动和健康的关系？

      2016-12-20 17:59:57

    • 雾霾来袭 健身更要科学

      席卷几乎半个中国的雾霾天将健身推向了大众争议的中心靶位，要不要健身，如何科学、正确地锻炼成为了重要课题，众多专家纷纷支招。

      2016-12-20 17:58:00

    • 合理运动赶跑年终抑郁

      转眼就到年底了。过新年本来是一件高兴事，但由于激烈的职场竞争，不少人情绪低落，有的人还因此得了抑郁症。远离抑郁心情，除了就医服药外，多进行户外运动也是应对良方。

      2016-12-16 19:19:50

    • 常提到的免疫力你真的了解吗

      生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起，一听说免疫力下降，个个都是如临大敌。可免疫力到底是个什么“力”？我猜你一定被问蒙了吧。12月15日是“世界强化免疫日”，让我们一起来认识一下免疫力君，跟ta做朋友,帮助ta变得更强壮吧！

      2016-12-16 19:18:35

    • 大雪节气到 养生要科学

      12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。

      2016-12-09 18:38:18

    • 健身“小动作”也有大收获

      　“小小的几个动作就能健身，既打发了闲散时间，又提神解乏，何乐不为。”孟爽从小就是个瘦高个儿，不管怎么吃，身材一直保持不变。这让她身边的朋友十分羡慕，纷纷向她取经。孟爽坦言，除了吃得健康外，坚持健身是她的“法宝”。孟爽儿时在父亲的影响下，很喜欢运动。游泳、羽毛球、乒乓球，这些项目她都接受过专业的训练，还在市级比赛中取得过不错的名次。而这些带给她的是伴随一生的运动习惯。

      2016-12-07 19:56:50

    • 保护膝盖三妙招 远离膝盖总受伤

      最能保护膝盖的肌肉当属股四头肌。股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能，还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运动功能，促进膝关节损伤的恢复。

      2016-12-07 19:53:53

    • 冬季暖身指南

      冬季人体抗寒能力下降，尤其要重视保暖问题！人体八大易受冷受寒部位都有哪些？该如何爱护？身体告状“你冷到我了”该怎么补救？

      2016-12-02 17:41:11

    • 冬季锻炼试试轻运动

      立冬之后冷飕飕，对于不少人来说，冬季的来临除了意味着气温下降，还意味着参加健身活动的次数不再那么频繁。冬季运动就真的如此困难吗？

      2016-11-29 17:16:37

    • 办公室运动拯救“过劳肥”

      人们总有一种迷思，觉得加班加点工作后一定会变瘦！可是事实是，每天从早忙到晚，有时周末还要加班，那么大的工作强度，人反而越变越胖了！这样的现象便是“过劳肥”。

      2016-11-29 17:14:24

    • 保暖加运动 冬季远离颈椎病

      对于颈椎病患者来说，冬季是个难熬的季节，因此一定要注意防寒保暖，尤其是对于颈部的保护更是要重中之重。此外，长期颈椎劳损者也要提高警惕，因为寒冷会刺激颈椎病的出现。

      2016-11-28 19:03:23

    • 供暖季来临，小心患上“暖气病”

      没供暖前家里冷飕飕，人人都将自己保护得很好，生怕得病。然而暖气一来，暖意融融的环境让人顿时卸下“防备”，如果供暖初期准备工作做得不好，“暖气病”可能会趁虚而入！

      2016-11-23 17:29:40

    • 五种体内“垃圾”积不得

      中医认为，“积”为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，疾病也不例外。若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。

      2016-11-21 17:20:41

    • 雾天、霾天晨练需谨慎

      俗话说“秋冬毒雾杀人刀”，冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

      2016-11-17 18:44:36

    • 第15个世界慢阻肺日：了解慢阻肺 顺畅呼吸

      2016年11月16日是第十五个世界慢阻肺日，今年世界慢阻肺日的主题定为：“了解慢阻肺,顺畅呼吸”，据世界卫生组织(WHO)估计，目前慢阻肺为世界第四大致死原因，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第4位，但至2020年可能上升为世界第三大致死原因。

      2016-11-17 18:43:34

    • 国际肺癌日：提高防护意识 畅享绿色呼吸

      每年的11月是“全球肺癌关注月”， 11月17日又是“国际肺癌日”。肺癌是一个致死率极高的恶性疾病，是全球头号的癌症杀手，而早诊断、早治疗是提高肺癌总体治疗效果的唯一途径。东南大学附属中大医院肿瘤科主任王彩莲教授指出，通过规范化治疗和多学科联合诊治，晚期肺癌的总生存时间从过去的2-4个月延长到现在30个月左右。

      2016-11-17 18:42:06

    • 晨跑减肥讲究科学

      我们很多人喜欢早上起床就出门跑步，觉得早上跑步人少空气好，还可以锻炼身体，可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑，那么这样做是否对呢?下面一起来看看晨跑的一些注意事项吧。

      2016-11-10 17:02:47

    • 别让椅子“累”坏了脊椎

      很多人都有不同程度的腰椎疾病，尤其是男人，一过三十椎间盘也就开始走上下坡路，这时候就更需要保护腰椎。特别是天气逐渐寒冷，日夜温差大，稍微不注意防护，很容易出现颈腰腿疼痛的症状。加之，年底了，工作压力大，颈椎腰椎痛更加高发。

      2016-11-10 17:01:10

    • 爱眼护眼，增加户外运动，保持良好习惯

      近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加，近视已经成为影响我国未来国民素质的严重问题。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%，也就是说，大约每10个高中生里面就有8个近视眼。

      2016-11-08 17:58:44

    • 科学健身是公民的健康责任

      大量循证医学证据证明身体活动和体育活动有益于健康，包括能够提高人体的心肺耐力，改善身体成分等身体素质、减少患有心脑血管疾病的风险、降低多种疾病的发病率和死亡率、改善人体功能状态、提高生活质量、延缓衰老、延长寿命等益处。每个人可通过科学健身获得这些益处。

      2016-11-08 17:57:00
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