• 冬季养生，科学进补

      1月8日是“三九”第一天，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，民间有“冷在三九”的说法，这段时间是一年中最冷的时光，适合进补，来看看养生专家的建议吧!

      2017-01-10 20:07:07

    • 冬练三九有讲究

      俗话说：冬练三九夏练三伏。对于不少人来说，冬季参加体育锻炼似乎是再平常不过的事情了，但是每年冬天，常有一些因冬季参加体育锻炼而造成意外的新闻见诸报端。那么究竟冬练三九是不是适合所有人呢？对此，宁夏回族自治区体育科学技术中心副研究员余小燕给出了答案。

      2017-01-09 20:30:17

    • 减肥需科学 “秘籍”不轻信

      明星傲人的身材真是养眼，他们的减肥秘诀也因此被众多粉丝们追捧。英国营养学协会日前公布了2017年最不推荐的几种明星减肥方法，其中包括干净饮食法、减肥药、排毒茶、6：1轻断食和减肥果蔬汁等。报告显示，这些常见的明星减肥法都缺乏科学依据，还可能不同程度地损害人体健康。要提醒痴迷于减肥大业的姑娘们了，一定要擦亮双眼，减肥没有捷径，生搬硬套只会适得其反。

      2017-01-06 19:37:58

    • 冬季适当运动好处多

      　“寒冬腊月”是一年中最冷的时节。俗话说“腊七腊八，冻掉下巴”，腊月正值寒冬，此时适当进行体育锻炼，配合适宜的养生保健，不但可以很好地缓解疲劳，还会让身体变得更加健康。

      2017-01-06 19:36:34

    • 见缝插针，中午健身要科学

      越来越多的上班族开始重视健身这件事儿，但巨大的工作强度和如家常便饭般的加班使他们与健身“渐行渐远”。如今，健身房里出现了一批中午健身的上班族，他们利用中午1-2小时的休息时间在健身房挥汗如雨，有的甚至为健身把午饭省了。这种行为对身体是有利还是有弊呢?就此，记者采访了国家体育总局体育医院主治医师鲁智勇。

      2017-01-05 18:15:37

    • 雾霾天气室内室外运动都不足取

      雾霾来袭时，还是能够见到一些热爱运动的人们坚持锻炼的身影，但是记者在采访医学专家、运动专家时了解到，无论在室外还是室内，雾霾天气坚持运动都不足取。

      2016-12-28 18:24:39

    • 当心“跑”出五种病

      最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”，并给出相应的预防指导。

      2016-12-28 18:22:26

    • 全球肥胖潮来袭 如何科学减重不肥胖

      肥胖可谓是显而易见，又容易被忽视的公共卫生问题。不管饮食文化是否相同，不论是南美洲的墨西哥还是西太平洋的帕劳群岛，如今，许多国家都被卷进了“全球肥胖”的“流行趋势”中，面临着同样的营养风险。

      2016-12-27 20:23:35

    • 雾霾来袭 防护更要科学

      席卷几乎半个中国的雾霾天将健身推向了大众争议的中心靶位，要不要健身，如何科学、正确地锻炼成为了重要课题，众多专家纷纷支招。

      2016-12-26 21:46:27

    • 饭后不要做的八件事

      民间流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘了：“健康是要讲科学的！”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，饭后就有以下这8件事儿不能急。

      2016-12-26 21:44:15

    • 锻炼要适度 过度反伤身

      我们都知道适度锻炼有益于身体健康，它能减轻体重和降低人们患上多种疾病，如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当，很明显，如果我们想过上健康的生活，就需要保持身体活跃。但是，锻炼量越多，对我们越有好处，是这样吗？非也。有些时候，锻炼也会过火；身体会告知你什么时候锻炼量就足够了。

      2016-12-23 21:38:12

    • 北京市体育局关于在2017年春节期间开展全民健身系列活动的通知

      为全面贯彻党的十八大精神，紧紧围绕统筹推进“五位一体”总体布局和协调推进“四个全面”战略布局，牢固树立和贯彻落实新发展理念，推动本市全民健身活动蓬勃开展，弘扬中华民族传统民俗文化，丰富节日期间本市群众体育文化生活，经研究，定于2017年春节期间在全市广泛开展全民健身系列活动。

      2016-12-22 18:26:23

    • 冰雪运动中心将亮相西长安街

      记者从石景山区“两会”上获悉，明年，一座北京最大市民冰雪运动中心将亮相西长安街。

      2016-12-22 18:12:22

    • 冬奥助推 规划护航 冰雪运动驶向发展快车道

      回首即将过去的2016年，中国体育哪个领域最吸引人眼球？无疑是冰雪运动的发展。2015年北京张家口成功申办冬奥会，为中国冬季运动的发展注入了一针强心剂，中央从建设健康中国全局高度适时提出“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，近期密集发布冰雪发展规划，极大激发了大众参与冰雪运动的热情，随之而来的冰雪产业爆发，让中国冰雪运动全面驶向发展快车道。

      2016-12-22 18:11:28

    • 仰卧起坐，你会做吗？

      相信很多人都会做仰卧起坐，仰卧起坐伴随着人们从小学一直练到中学，甚至是大学。仰卧起坐还是体育课的测试项目。然而，最近一段时间关于做仰卧起坐伤身、“致瘫”的报道让很多人闻之色变，甚至发出取消仰卧起坐的声音，仰卧起坐真的应该取消吗？该如何正确认识体育运动和健康的关系？

      2016-12-20 17:59:57

    • 雾霾来袭 健身更要科学

      席卷几乎半个中国的雾霾天将健身推向了大众争议的中心靶位，要不要健身，如何科学、正确地锻炼成为了重要课题，众多专家纷纷支招。

      2016-12-20 17:58:00

    • 合理运动赶跑年终抑郁

      转眼就到年底了。过新年本来是一件高兴事，但由于激烈的职场竞争，不少人情绪低落，有的人还因此得了抑郁症。远离抑郁心情，除了就医服药外，多进行户外运动也是应对良方。

      2016-12-16 19:19:50

    • 常提到的免疫力你真的了解吗

      生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起，一听说免疫力下降，个个都是如临大敌。可免疫力到底是个什么“力”？我猜你一定被问蒙了吧。12月15日是“世界强化免疫日”，让我们一起来认识一下免疫力君，跟ta做朋友,帮助ta变得更强壮吧！

      2016-12-16 19:18:35

    • 大雪节气到 养生要科学

      12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。

      2016-12-09 18:38:18

    • 健身“小动作”也有大收获

      　“小小的几个动作就能健身，既打发了闲散时间，又提神解乏，何乐不为。”孟爽从小就是个瘦高个儿，不管怎么吃，身材一直保持不变。这让她身边的朋友十分羡慕，纷纷向她取经。孟爽坦言，除了吃得健康外，坚持健身是她的“法宝”。孟爽儿时在父亲的影响下，很喜欢运动。游泳、羽毛球、乒乓球，这些项目她都接受过专业的训练，还在市级比赛中取得过不错的名次。而这些带给她的是伴随一生的运动习惯。

      2016-12-07 19:56:50
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