• 羽毛球激情扣杀后关节疼痛要及时处理

      羽毛球扣杀是容易得分的技术动作，可是许多人发现激情扣杀后，腕、肘、肩、膝等关节部位会出现不同情况的疼痛，有些人认为过几天就会自行恢复，不必理会，却不知有些已经引起关节内结构的损伤，需要积极治疗。

      2016-06-23 21:13:27

    • 家里那些天然的健身器材

      对于忙绿的上班族来说，每天去健身房运动是一件奢侈的事情。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，运动和塑形的效果也同样很好。

      2016-06-22 19:53:11

    • 老年人护眼的六种方法

      人上了年纪之后，身体会出现各种状况，其中最容易出问题的要数眼睛，常见的如青光眼、白内障等疾病会随时找上老年人。那么，老年人在日常生活中该如何避免眼疾伤害？

      2016-06-22 19:50:55

    • 高考后，让我们运动去

      高考已经结束，经历过这次“洗礼”的考生们都想放松一下紧张的神经，释放长期积压在自己身体里的压力。放松一下是应该的，但需要提醒的是，高考后的放松也应有“度”，一定要选择积极的放松方式，以有利于身心健康。

      2016-06-20 21:23:41

    • 女性工作压力大 警惕促雄激素的增多

      几年前，A女士被分配了一份有价值的工作，每天都很有干劲地做着，忽然注意到，下巴周围一些白色小痘痘开始一点点冒出来。最初以为就是“纯粹的痘痘”，所以就放任着不管，但是随着时间推移，开始不断恶化。几个月后工作压力变小，皮肤也慢慢地变好了。回头一想这可能是因为压力过大导致男性激素增加，也就是所谓的“压力痘痘”。　

      2016-06-20 21:20:14

    • 为什么有氧做半天，还是不见瘦？

      都说减肥这事，就是“管住嘴迈开腿”，人体吸收热量小于支出热量，脂肪就囤积不起来，就可能瘦下去。但是，有部分人抱怨说自己明明很努力做运动了，还是不见瘦？下面小编就带你一起来看看。

      2016-06-17 20:13:06

    • 天热也要动一动 哪些运动减肥效果最好

      夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。

      2016-06-17 20:12:11

    • 减肥者常见的5个饮食误区

      要想成功减肥，除了必要的体育运动外，合理的饮食，也是成功减肥的关键。今天，小科就给各位减肥朋友介绍几个常见的饮食误区。这些误区，不光让你很难瘦下来，而且对身体健康也非常不利。所以，千万要杜绝！

      2016-06-17 20:10:38

    • 老人多做“交替运动”

      很多老年人想通过做一些保健操可以保持自己的身体健康。这里为老年朋友们推荐一组交替运动操，这是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目

      2016-06-16 20:08:45

    • 夏天运动减肥注意事项 补充水分不要停

      在夏天这个性感热辣的季节里，可不能跟肥肉一起度过，这时候，大家都会想到要赶紧开始减肥，告别身上的肥肉。运动减肥就是最好的选择，但是天气高温，运动减肥也要注意以下几点。

      2016-06-16 20:04:27

    • 如何预防运动性中暑？

      夏季天气炎热，很多健身运动者还是坚持着在户外运动的锻炼习惯。如果室外温度超过35℃，那么你就要小心了，因为这个温度可能会患上运动性中暑。

      2016-06-16 20:01:22

    • 运动其实也有个金字塔 你在第几层？

      大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。

      2016-06-14 19:42:57

    • 五种运动甩掉脂肪

      无论你是在跑步机上还是在室外，或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗热量，但不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。

      2016-06-14 19:42:18

    • 专家解读教你看懂体质评估报告

      现在体质测定进校园、进社区、进机关、进企业已成普遍现象，但多数人拿到测定报告后却不知怎么看，或者不重视。北京体育科学研究所群众体育研究室主任谭京京为我们解析了如何看待测试指标。

      2016-06-14 19:40:08

    • 男士夏日五种耍酷健身方法 享受运动激情

      男士夏日五种耍酷健身方法 享受运动激情

      2016-06-13 18:24:33

    • 你真的知道游泳该如何换气吗？

      游泳这个项目其实有很多的技巧，我们需要循序渐进的开始练习，因为学习游泳其实难度也很大，而其中主要的难度来自于身体协调和呼吸，今天小编就来跟大家说一说呼吸的技巧。

      2016-06-13 18:21:03

    • 豪门盛宴来袭 支招如何熬夜看球

      刚刚送走欧冠决赛，欧洲杯、美洲杯又接踵而至。德、西、法、意诸豪强，到底谁才能笑到最后？梅西放言志夺美洲杯的大戏即将上演，新一波的看球高潮即将来到。然而在熬夜看球、持续看球的这段时间，怎样才能有张有弛、保持健康。

      2016-06-13 18:17:58

    • 运动让大考后放松不放纵

      一年一度的高考结束了，考生自然都希望能很好地放松一下自己。但是，专家提醒放松可以，切莫“放纵”，否则可能影响身心健康。

      2016-06-13 18:15:48

    • 湿热天气要锻炼更要科学

      随着夏天脚步的到来，湿热天气随之增多，其特点是湿度大，就算温度不是很高，由于气压低，也会让人有不舒服的感觉。考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。

      2016-06-13 18:14:48

    • 夏季跑步：六点方法助跑者巧降温

      烈日炎炎，在炎热的天气下出门跑步，这肯定成为了一种挑战。在炎热、潮湿的天气环境下，一旦人体的核心温度升高，你的身体就会触发生理反应，加大汗液分泌，心率也会随之提升。在这种的情况下，补充水分就成为了关键。实际上，在盛夏时节想要降温，绝对不是只能靠着吃雪糕的，以下六点方法，就是不错的选择。

      2016-06-12 18:45:37
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