水中健身益处多

水中健身对于预防糖尿病非常好，而且是可持续发展终身受益的项目

2014-07-22 16:38:33

青少年均衡营养很重要

和其他年龄阶段相比，青少年需要更多营养，包括热量、蛋白质、维生素和矿物质

2014-07-22 16:29:26

2014年东城区“健身气功·八段锦”表演技能再提升培训班完满结束

从6月26日起对龙潭公园健身气功龙潭站的100余名健身气功社会体育指导员进行“健身气功·八段锦”表演技能再提升培训

2014-07-22 16:20:05

健身后饮用薄荷水可有效缓解疲劳感

薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素

2014-07-21 15:47:52

2014年北京市社会体育指导员岗位培训班（第二期）顺利举行

2014年北京市社会体育指导员岗位培训班（第二期）于7月17日-18日在住总京体健身中心举行

2014-07-21 15:39:36

昌平区第三届全民运动会暨第三届职工运动会广播操比赛圆满结束

昌平区第三届全民运动会暨第三届职工运动会广播操比赛于7月19日在区体育馆举行

2014-07-21 15:37:06

跆拳道健身有哪些好处

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉

2014-07-20 12:21:09

日站3小时，1年相当跑10个马拉松

每天站立3个小时，坚持一年，锻炼效果相当于跑10个马拉松。看到这组数据，小伙伴们是不是惊呆了

2014-07-20 12:17:14

幼儿操

幼儿广播体操由国家体育总局、国家教委编审，1992年6月在全国幼儿园大班中施行

2014-07-20 12:11:49

橄榄球

橄榄球运动是19世纪20年代发源于英国的一项体育运动，距今已有170多年的历史

2014-07-20 12:07:31

网球

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动孕育在法国，诞生在英国

2014-07-19 13:27:33

脑力劳动者体育锻炼适宜项目及注意事项

经常参加体育运动，能提高大脑皮质的反应速度和灵活性

2014-07-19 13:23:10

2014年门头沟区老年人象棋比赛圆满落幕

7月16日,2014年门头沟区老年人象棋比赛在区人保大厦圆满落幕

2014-07-19 13:16:21

陀螺

打陀螺可增加全身肌肉力量，尤其对增加上肢力量非常有益

2014-07-18 12:06:02

学游泳前必备的知识

游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、自由泳四种，还有非正规的侧泳、狗刨式

2014-07-18 12:02:24

锻炼前最好是吃点小零食

运动可以燃烧热量，达到减肥健身的目的，但如果空腹运动，就很容易发生意外

2014-07-18 11:59:08

肌肉拉伤血液循环不畅吃菠萝

多吃水果对健康的好处不胜枚举，不仅可以有效抗病防癌，还能调理身体

2014-07-18 11:53:18

营养补充原则，让你增肌不增肥

如果想拥有健美的肌肉，除了坚持不懈的肌肉训练外，也一定要注意科学合理的营养补充

2014-07-17 17:10:10

运动后吃东西会发胖吗

健身后吃东西会长胖？确实，有些人运动后确实会变胖，这其实和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关

2014-07-17 17:06:54

东城区第八届残疾人“和谐杯”乒乓球比赛圆满举办

7月16日，东城区第八届残疾人运动会乒乓球比赛暨东城区第八届残疾人“和谐杯”乒乓球比赛在东城区残疾人活动中心多功能厅举行

2014-07-17 15:46:39