• 运动其实也有个金字塔 你在第几层？

      大家对“膳食宝塔”并不陌生，它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗？运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐，告诉你“运动金字塔”长什么样，希望能为你提供更科学、具体的运动指南。

      2016-06-14 19:42:57

    • 五种运动甩掉脂肪

      无论你是在跑步机上还是在室外，或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗热量，但不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。

      2016-06-14 19:42:18

    • 专家解读教你看懂体质评估报告

      现在体质测定进校园、进社区、进机关、进企业已成普遍现象，但多数人拿到测定报告后却不知怎么看，或者不重视。北京体育科学研究所群众体育研究室主任谭京京为我们解析了如何看待测试指标。

      2016-06-14 19:40:08

    • 2019年国际篮联篮球世界杯组委会成立

      2016年6月14日上午,2019年国际篮联篮球世界杯组委会成立大会在五棵松篮球公园VIP球馆举行。国际篮联秘书长帕特里克·鲍曼、国际篮联中央局委员2019年男篮世界杯协调委员会主任伯顿·希普利、国家体育总局副局长高志丹、北京市副市长张建东、北京市人民政府副秘书长侯玉兰、国家体育总局篮管中心主任信兰成、北京市体育局局长孙学才及其他承办城市体育局代表出席组委会成立大会。

      2016-06-14 19:32:20

    • 男士夏日五种耍酷健身方法 享受运动激情

      男士夏日五种耍酷健身方法 享受运动激情

      2016-06-13 18:24:33

    • 你真的知道游泳该如何换气吗？

      游泳这个项目其实有很多的技巧，我们需要循序渐进的开始练习，因为学习游泳其实难度也很大，而其中主要的难度来自于身体协调和呼吸，今天小编就来跟大家说一说呼吸的技巧。

      2016-06-13 18:21:03

    • 豪门盛宴来袭 支招如何熬夜看球

      刚刚送走欧冠决赛，欧洲杯、美洲杯又接踵而至。德、西、法、意诸豪强，到底谁才能笑到最后？梅西放言志夺美洲杯的大戏即将上演，新一波的看球高潮即将来到。然而在熬夜看球、持续看球的这段时间，怎样才能有张有弛、保持健康。

      2016-06-13 18:17:58

    • 运动让大考后放松不放纵

      一年一度的高考结束了，考生自然都希望能很好地放松一下自己。但是，专家提醒放松可以，切莫“放纵”，否则可能影响身心健康。

      2016-06-13 18:15:48

    • 湿热天气要锻炼更要科学

      随着夏天脚步的到来，湿热天气随之增多，其特点是湿度大，就算温度不是很高，由于气压低，也会让人有不舒服的感觉。考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。

      2016-06-13 18:14:48

    • 夏季跑步：六点方法助跑者巧降温

      烈日炎炎，在炎热的天气下出门跑步，这肯定成为了一种挑战。在炎热、潮湿的天气环境下，一旦人体的核心温度升高，你的身体就会触发生理反应，加大汗液分泌，心率也会随之提升。在这种的情况下，补充水分就成为了关键。实际上，在盛夏时节想要降温，绝对不是只能靠着吃雪糕的，以下六点方法，就是不错的选择。

      2016-06-12 18:45:37

    • 夏季游泳如何防溺水

      夏季来临，游泳成为很好的健身消暑的运动，但是一定要注意有关安全防范，做到防范于未然。

      2016-06-12 18:43:17

    • 运动后留心身体的4个“求救”信号

      现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面快来看看运动时身体要告诉你的4件事。

      2016-06-12 16:34:18

    • 七个诀窍让你不再嘴馋

      七个诀窍让你不再嘴馋

      2016-06-12 16:32:31

    • 吃这些食物让瘦身效果加倍

      吃这些食物让瘦身效果加倍

      2016-06-12 16:29:55

    • 【视频资讯】2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛成功举办

      2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛6月9日在北京市顺义区奥林匹克水上公园举行。

      2016-06-12 11:07:39

    • 2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛成绩

      2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛成绩

      2016-06-09 21:34:04

    • 2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛成功举办

      为弘扬中华优秀传统文化，丰富端午节传统节日全民健身活动内容，促进京津冀全民健身活动交流，提升我市全民健身活动品牌档次，营造良好的筹办2022年冬奥会体育氛围。2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛6月9日在北京市顺义区奥林匹克水上公园举行。适逢6月10日为毛泽东同志题词“发展体育运动，增强人民体质”发表64周年纪念日，本次龙舟大赛也是纪念活动的重要内容之一。

      2016-06-09 16:07:41

    • 2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节龙舟大赛准备就绪

      2016年全国龙舟邀请赛暨北京市端午节赛龙舟大赛将于6月9日在顺义奥林匹克水上公园举行。

      2016-06-08 21:20:23

    • 朝阳区体育局集中开展夏季体育经营场所安全生产联合执法检查

      朝阳区体育局根据市、区关于安全生产工作的指示精神，按照《2016年北京市体育运动项目经营单位“安全生产月”活动方案》的有关要求，2016年6月7日由朝阳区体育局牵头，联合区安监局、公安分局、质监局和消防支队等部门对蟹岛游泳池、城市海景乐园和魔锐水世界开展了联合执法检查工作。重点检查了室外游泳场专职水上救生员配备及持证上岗情况；救生器材及急救设备配备情况；各项突发事件应急预案制定及演练情况等。在检查中，体育局要求各游泳场馆把安全工作当作发展的根本，时刻牢记安全运营，全面加强安全管理，确保各项安全工作的落实，

      2016-06-08 21:10:55

    • 2016北京市民姚记·万盛达扑克大赛走进红领巾公园

      日前，由北京市社会体育管理中心、六里屯街道文化中心、六里屯街道总工会、上海姚记扑克股份有限公司、浙江万盛达实业有限公司主办，红领巾公园、八里庄北里社区居委会、北京睿智翔云广告有限公司承办的2016北京市民姚记·万盛达扑克大赛--走进红领巾公园。开幕式上文体爱好者们带来了精彩的才艺展示，来自辖区内的扑克选手欢聚一堂，以牌会友、切磋牌技、增进友谊，参赛选手们分别得到了由多家企业提供的精美礼品，赛事在热闹、祥和的氛围中圆满结束！

      2016-06-08 21:08:33
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