桑拿天跑步你需要知道的四点运动指南

八月，告别了雨水，真正的炎夏真的要开始了。在连续高达36度的高温下，就算是最专业的运动员也会选择量力而行，因为除了热，还有可能带来一些生命危险的热射病。那么，作为一个跑步的热爱者，在夏天的时候就要放弃跑步训练了吗？其实也不一定，如果你做到了以下几点，你还是可以继续奔跑在热爱的路上。

2016-08-17 20:07:21

顺义区参加北京市青少年拳击锦标赛成绩优异

8月13日，由北京市体育局主办、北京市体育竞赛管理中心执行、北京市什刹海体育运动学校承办的2016年北京市青少年拳击锦标赛在北京市什刹海体育运动学校拳击馆隆重举行。本次比赛共有来自顺义、西城、朝阳、海淀、房山共计101名运动员参加了男子甲组和男子乙组的角逐。顺义区选派25名运动员参加了此次比赛。在异常激烈的比拼中，运动员们斗志昂扬、敢打敢拼，最终获得11枚金牌、4枚银牌、7枚铜牌的好成绩，为顺义区争得了荣誉。

2016-08-17 20:05:45

顺义区举办2016年第二届“篮协杯”青少年篮球邀请赛

为了推动顺义区青少年篮球运动的发展，促进与北京市及外省市青少年篮球运动队之间的交流、不断提升篮球竞技水平，缩短和高水平篮球运动队之间的差距，8月10日-16日，由顺义区体育局支持、顺义区体育总会、顺义区篮球协会主办、北京索图体育文化发展有限公司承办的2016年北京顺义第二届“篮协杯”青少年篮球邀请赛在顺义区体育局篮球馆举行。来自首钢三队、黑龙江佳木斯一中、吉林长春104中学、河南洛阳一高、山东日照一中、首师附中、中关村中学、密云二中、杨镇一中、牛山一中九中联队共10支参赛队，162名运动员参加了此次邀请赛

2016-08-17 20:01:50

石景山区体育局开展“冰雪运动与科学健身推广”宣讲活动

为推广普及冰雪运动知识，激发广大群众参与冰雪运动的热情，石景山区体育局在全区范围内开展为期四个月的“冰雪运动与科学健身推广”宣讲活动。

2016-08-17 20:00:42

挑战前所未有拼到最后一刻——高志丹一席谈

里约奥运会赛程已过多半，中国代表团奖牌数暂列第二、金牌数第三。中国代表团副团长兼秘书长、国家体育总局副局长高志丹当地时间15日表示，本次奥运会中国体育代表团尽管遭遇了“前所未有”的挑战和困难，但也在一些项目上有所突破，不乏亮点，中国代表团将继续努力拼搏，战斗到最后一刻。

2016-08-17 19:56:10

2016年北京市青少年棒球锦标赛圆满结束

2016年北京市青少年棒球锦标赛于8月15日至16日在丰台体育中心棒球场举行。共有8支队伍参赛（其中甲组3支、乙组5支)。经过激烈的比赛，丰台区、西城区代表队分获甲组冠、亚军，丰台区、海淀区、朝阳区、西城区代表队分获乙组第一至四名。

2016-08-17 19:53:59

跑步不能图时尚 科学健身最重要

奥运会马拉松比赛和普通人的生活看似风马牛不相及，但实际上，随着近年中国的马拉松热，以及越来越多的人加入跑友的行列，怎样科学健身已经成为一个社会话题。那么，里约奥运会的马拉松比赛，能给跑友提供哪些有益的借鉴呢？

2016-08-16 20:29:58

2016年北京市青少年锦标赛各项比赛如火如荼展开

近日，在北京市体育竞赛管理中心和各项目承办单位的团结协作、密切配合下，2016年北京市青少年锦标赛各项比赛正如火如荼进行中，先后举行了网球、拳击、射箭的比赛。

2016-08-16 20:23:04

北京市国际体育交流中心与美国棒球国际签署合作备忘

8月15日， 美国棒球国际公司主席约翰·吉尔莫来京就棒球项目交流合作事宜进行了会谈，与北京市国际体育交流中心签订了合作备忘。双方将共同努力，促进北京市与美国的棒球俱乐部及青少年棒球队伍互访，进一步丰富北京市棒球国际交流活动，助力北京棒球运动发展。

2016-08-16 20:20:52

北京市全民健身科学指导大讲堂走进门头沟

8月12日上午，由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、门头沟区体育局、北京市徒步运动协会联合承办的“北京市全民健身科学指导大讲堂”在东辛房街道办事处进行。活动由北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国著名健身教育专家赵之心老师主讲，有200余名东辛房街道石门营新区的居民参与活动。

2016-08-16 20:19:59

2016年北京市青少年射击锦标赛圆满结束

2016年北京市青少年射击锦标赛于8月13日至15日在朝阳区第二少儿业余体校举行。来自朝阳、海淀、门头沟、房山、怀柔5个区的共计126名运动员参赛。比赛分男、女甲乙组，共设16个竞赛项目。

2016-08-16 20:18:08

2016北京市体育公益活动社区行 “全民健身日”系列活动举行

今年的8月8日是全面实施“十三五”规划的首个“全民健身日”，北京市体育公益活动社区行组委会为组织开展好各项活动，促进形成“全民健身与奥运同行”的社会氛围，于8月8日“全民健身日”之际，在东城、平谷、门头沟、北京经济技术开发区等地举办了丰富多彩的系列公益活动。

2016-08-15 19:47:20

“2016年泥浆足球中国赛·北京站”月坛开赛

月13日上午，2016年泥浆足球中国赛在西城区月坛体育场欢乐开球。泥浆足球北京站比赛由英国泥浆足球世界杯组委会独家授权，西城区体育局、金融街街道办事处主办，北京北部体育文化有限公司承办。“泥浆足球中国赛·北京站”自2014年引入西城区“一区两品”群众体育品牌活动之一的“北京西城国际金融体育康乐节”以来，因其独特的运动魅力，受到了参与者的喜爱与推崇，已成为国际金融体育康乐节的核心创新型体育内容。

2016-08-15 19:45:41

朝阳区组队参加2016年北京市社会体育指导员交流展示大赛圆满完成任务

8月5日，由北京市社会体育管理中心主办“2016年北京市社会体育指导员交流展示大赛”，经过为期两天的比赛圆满落幕，朝阳区选派的6名社会体育指导员在大赛中发挥突出，获得了团体二等奖的好成绩。本次大赛吸引了北京市各地选派130名社会体育指导员参加了比赛，参赛选手分别在教学技能、演讲以及优秀指导员教学VCR这三个项目上进行交流。

2016-08-15 19:42:29

朝阳区举办2016年第十届“和谐杯”乒乓球赛街乡组比赛

为了更有效地推进群众体育生活化，社会化，经常化，科学化，推动全民健身事业进一步开展，由朝阳区体育局主办，朝阳区社会体育管理中心承办的2016年朝阳区第十届“和谐杯”乒乓球赛街乡组比赛于8月8日下午在朝阳体育中心羽毛球馆拉开帷幕，来自全区43个街乡的43支代表队300余名运动员参加此次比赛。

2016-08-15 19:40:08

朝阳区体科所开展功能性动作筛查工作

8月12日下午，朝阳区体科所在功能性训练房对第一业余体校的田径运动员进行了“功能性动作筛查”（FMS），当日共有14人参加了测试。此次测试旨在对运动员的功能动作进行评定，及早发现和纠正错误动作，实现运动员灵活性和稳定性的平衡状态。此前，体科所全体人员已完成了FMS规范化操作培训，能够基本掌握FMS的基本操作方法和评分方法。此后，“功能性动作筛查”工作将陆续在三所体校的所有运动队中全面展开。

2016-08-15 19:38:43

体育系统行政执法人员培训考试活动顺利开展

8月11日至12日，市体育局组织开展了为期两天的全市体育系统行政执法人员培训考试活动。此次活动由体育行政执法专题培训和执法人员专业资格考试两部分组成。

2016-08-15 19:37:09

如何避免运动时头晕饥饿

其实这不奇怪，这是你体内脏器之间发生了“激烈竞争”造成的。具体说就是，机体的运动系统突然跳出来，毫不客气地抢劫了血中的能量———葡萄糖，而造成血糖突然降低，即“运动性低血糖”状态，致使大脑的能量供应不足，便引起了某些大脑饥饿症状。

2016-08-14 17:18:01

减肥健身五大误区

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了误区，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。记者就此采访了广州多家健身中心的十几位教练。综合教练们的观点，目前在健身活动中存在的误区主要有如下几个方面：

2016-08-13 20:15:59

怎样锻炼能减肥?分享运动锻炼的减肥方法

在夏天的时候游泳是常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

2016-08-13 20:14:58