运动需讲究饮食九要素 健身后千万不要吃鱼

男人们运动的目的主要就是为了保持健美的体形，而为了达到这样的目的，在运动的同时男人们还一定要重视起自己的日常饮食，只有运动和饮食相互配合效果才会更好，专家提醒，男人们在运动健身时需讲究饮食九大要素。

2015-11-05 15:56:58

冬季健身宜选择有氧运动 运动前要充分热身

现在大家都注重健身，而冬季气候寒冷，爆发性强的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，此时健身最好选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

2015-11-05 15:55:52

塞车时来做做健身操 打发时间缓解腰酸背痛

城市道路的早、晚高峰期早已成为开车族的噩梦，除了停在原地焦急地等待之外似乎什么都做不了。其实不然，在驾驶座位上同样可以做一些简单的健身操，不仅缓解漫长等待所带来的腰酸背痛，还可以打发等待道路疏通的时间

2015-11-05 15:54:40

十项运动孩子不宜太早玩 过早从事或损健康

虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？

2015-11-05 15:53:53

4个动作甩开你的粗胳膊粗腿 燃脂更高效

离2015年结束还有60天，你的年末好身材计划进行的如何？今天教大家4个核心主导的发力动作，让力量从身体核心部位传递到四肢，甩开你的粗胳膊粗腿，让你的燃脂更加高效！

2015-11-05 15:51:46

前脚掌、全脚掌、后脚掌在跑步时该怎么落地？

总有新手朋友问，跑步时如何落地，前脚掌？全脚掌？后脚跟？看跑步的照片，发现：前脚掌有，全脚掌有，后脚跟的还有。乱花渐欲迷人眼，到底哪个才靠 谱？其实，如何落地的问题，

2015-11-05 15:48:59

从平凡变成超凡，需要付出一万小时的努力吗？

健身原本只是生活的一部分，刚开始对于很多人来说可能连爱好都不算，只是改变身材的工具而已。但当你投入进去，你会发现，它竟然无所不在，反过来作用于你生活的方方面面。希望大家都能因为健身，拥有更积极豁达的生

2015-11-05 15:41:26

“奥森100+”超级马拉松赛在北京落下帷幕

11月1日，第二届“奥森100+”超级马拉松赛在北京奥林匹克森林公园落幕，80名跑步爱好者及200多位陪跑人员参加了这场被圈内跑友称为“疯子们的游戏”的超级马拉松。

2015-11-05 15:40:19

“海涛旅游”杯2015北京万人广场舞大赛海选完美收官

经过激烈的 角逐，来自丰台区怡海辣妹舞团、石景山区广宁银河舞蹈队、东城区新中街社区DJ炫舞团等16支参赛队伍脱颖而出，11月底将参加在北京电视台演播厅举行的 半决赛和决赛。

2015-11-05 15:37:11

阳光体育2015年北京市中学生棒球比赛圆满举办

由北京学生活动管理中心主办，北京市国际体育交流中心承办的“阳光体育2015年北京市中学生棒球比赛”于10月24日至11 月1日在北京市芦城体育运动技术学校棒球场举行。

2015-11-05 15:35:28

2015北京市体育公益活动社区行暨八达岭岔道古城第一届慈孝敬老节举办

0月19日，由北京市体育局、市体育总会主办，市社会体育管理中心、市体育基金会、延庆县八达岭镇政府承办的“2015北京市体育公益活动社区行暨八达岭岔道古城第一届慈孝敬老节”活动在延庆县八达岭镇岔道村文化

2015-11-05 15:33:10

密云县开展国民体质监测活动

日前， 密云县开展了国民体质监测活动，来自密云县1500多人参加。

2015-11-03 21:20:51

朝阳区举办2015年健身知识大讲堂

由朝阳区体育局、朝阳区社会体育管理中心主办的“2015年朝阳区在职职工健身知识大讲堂”于10月30日下午在朝阳宾馆报告厅开讲

2015-11-03 21:19:00

东城区健身气功站点在首届京津冀健身气功联动比赛中获得优异成绩

10月31日，2015年首届京津冀健身气功联动暨北京市健身气功新功法交流比赛大会在北京住总京体健身中心圆满举办。

2015-11-03 21:15:13

顺义区体育局组织经营单位安全生产负责人开展新安全生产法培训

10月29日，顺义区体育局组织顺义区体育经营场所安全生产负责人开展新安全生产法专题培训，49家经营单位负责人参加了培训。

2015-11-03 21:12:25

2015中国（北京）国际体育产业展开幕

伴随着第十届中国北京国际文化创意产业博览会的开幕，作为历届文博会重要组成部分的2015中国（北京）国际体育产业展也在中国国际展览中心8A展馆同期开幕。

2015-11-03 21:09:00

99%的健身新手都想知道的40个健身问题

　　很多健身新手对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。

2015-11-02 16:31:03

我的名字叫有氧 我能帮助你不长胖

这篇自白，我就是想为自己做个澄清，由于各种原因我受到了太多不实的指责，当然这里也不是针对任何人，只是稍稍科普下，让大家不再误解我，而这种误解很大程度是由于对我的不了解。

2015-11-02 16:29:44

朝阳区望京街道全民健身月系列活动进行中

近期朝阳区各街乡纷纷举办丰富多彩的全民健身活动，朝阳区望京街道于2015年10月-11月在望京地片举办望京街道全民健身月系列活动。目的是提升全民健身人群的身体健康水平，使得健身活动深入人心。从而使得全

2015-11-02 16:21:08

密云县武术协会举行“管志愿拆拳八式”辅导站授旗活动

2015年11月1日，密云县武术协会在密虹公园举行“管志愿拆拳八式”授旗活动，这也是密云武协自去年开展辅导站授旗活动的第八个武术辅导站。

2015-11-02 16:20:06