五个小习惯助你有效祛湿

清淡的饮食可以让肠胃更加舒适，尽量不要食用油腻、生冷的食物。因为“甜腻化湿”，油腻生冷的食物会让肠胃消化吸收功能停滞。

2015-06-20 18:38:43

“美周末”——塑造完美小腿

跑步到底会不会粗小腿？这是无疑是困扰很多姑娘的健身10大难题之一。正所谓，腿粗不是病，粗起来真要命！

2015-06-20 18:35:52

揭开背痛常见的六大误区

对于因急性扭伤而导致背痛的人，锻炼可缓解背痛。

2015-05-28 12:34:31

夏季游泳要注意的禁忌

游泳有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。

2015-05-28 12:32:36

早晨做好四件事有利于身体健康

“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好4件事。

2015-05-18 12:25:57

运动后肌肉酸痛怎么办

从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环。

2015-05-18 12:24:45

四种排毒法让你美美的

喝水排毒是排毒清体最为简便的方法。

2015-05-18 12:23:31

【健康】你经常早醒吗？小心！这是一个重要信号！

最近发生的多个新闻事件，让抑郁症多次进入人们的视野。

2015-05-12 18:19:04

增加身体负担的五个坏习惯

如果想在被窝中读书的话，还是仰躺使书本位于与自己的视线垂直的位置较好。

2015-05-11 11:24:59

身体发出五个信号提示健康危机

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。

2015-05-11 11:22:56

运动排毒法让你越来越美

人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出。

2015-05-11 11:21:46

健身后需补充的五种物质

运动一个小时会失水约一升，失水百分之三以上，体能会下降，有强烈的疲劳感。

2015-05-03 12:44:16

运动养生六大健身项目

用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老。

2015-05-03 12:42:54

营造环境 开始你的家庭健身计划

背贴墙屈体运动能让你的大腿不停抖动，颈肩部堆积的疲劳消失。

2015-05-03 12:33:11

如何选择适合你的健身器材

面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好。

2015-05-03 12:31:26

如何挑选合适的健身装备

选购运动衣服要遵循运动和休闲兼顾的原则，因为那样你就能想动就动了。

2015-05-03 12:30:04

健身运动应注意的几点

多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。

2015-05-03 12:26:54

健身运动中常见的六大误区

健身要有常性，不能今天练这个，明天心血来潮去练那个，应该制定一个训练计划。

2015-05-03 12:25:11

健身需要量力而行

健身锻炼一定要量力而行，不逞强、不激进。

2015-05-03 12:18:42

马拉松新手注意事项

对于马拉松这类的耐力项目而言，心理准备永远比身体准备要重要。

2015-04-26 10:24:02