• 健身做运动，一定注意这几点!

      有很多健身新手，想办个健身卡，又不知道该怎样选健身房。请不要随便确定一个健身房，并不是每个健身房都能够符合你的要求。下面的10个建议，赶紧收好!

      2016-10-24 18:12:30

    • “5125”成健康生活新理念

      日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。

      2016-10-24 18:05:27

    • 雾霾来袭，我们需要注意些什么？

      随着冬季的临近，严重污染的雾霾天气大有席卷重来之势。本月11日起，雾霾在京津冀地区停留多日。10月15日凌晨开始，北京市空气质量呈现缓慢的改善趋势，但仍处在5级重度污染之中，而京津冀及周边地区其他城市以良到轻度污染为主，个别城市为中度污染。

      2016-10-24 18:02:49

    • 秋季哮喘高发 预防哮喘做好防护

      面对忽冷忽热、天气干燥的秋天我们最重要的就是预防哮喘的发生。哮喘患者的肺部比正常人要容易引起炎症和反应。一些对正常人危害不大的病毒，却往往成为引发哮喘症状的罪魁祸首。哮喘的多发季节在秋季和冬季。在这个季节，儿童患者更应注意做好防护。

      2016-10-20 18:34:28

    • 秋冬季节体育锻炼要注意8大问题

      秋冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点。

      2016-10-20 18:32:24

    • 六件事让头发“遭殃”

      头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。

      2016-10-15 20:32:54

    • 脚底按摩助睡眠

      全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。

      2016-10-15 20:31:06

    • 七个小动作帮你舒缓颈肩疲劳

      7步简单易学又非常有效果的家庭练习操，可以边看电视边练习，只需准备椅子和一条毛巾，赶快站起来运动一下吧！

      2016-10-15 20:29:15

    • 冬季将至 你该如何保护关节？

      我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

      2016-10-14 18:15:21

    • 一套下半身的瘦身运动，借助一把凳子，练出翘臀细腿！

      大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一。不但对一个人的全身力量至关重要，对身体的代谢率也有很大影响。若腿部的内侧与外侧肌肉不够紧实，做运动时，双脚容易内八或外八，也会影响膝关节的稳定度。

      2016-10-12 18:28:20

    • 健身中，哑铃锻炼必不可少，练了你就知道它的威力

      哑铃在锻炼中是最重要，最方便，最常用的健身器械。它不受场地的限制，随地就可以拿出来练练。

      2016-10-12 18:21:22

    • 降温来袭，你真的了解秋冻吗？

      据中央气象台11日12时消息，预计10月中旬，北方地区气温多起伏，南方地区华南东部和南部、西南地区东部、西北地区东南部、东北地区东部等地大部降雨量比常年同期偏多3～6成，大家需要及时增减衣物。

      2016-10-12 18:17:19

    • 科学健身让我们的运动更安全

      伴随马拉松等群众性赛事在全国风起云涌之时，各类运动伤害事件的发生不断地冲击着人们的心灵，运动中产生的“跑步膝”、“网球肘”、“运动性晕厥”、“猝死”等运动伤害事件表明：运动是一把双刃剑，在带给我们健康收益的同时，也会给我们的身体带来不同程度的伤害。

      2016-10-11 16:29:51

    • 运动后喝水要注意 补水3要点记住不伤肠胃

      很多人都爱减肥运动，而长时间运动之后必然会出现流汗、口渴的症状。一旦运动结束后，喝水解渴就成了人们首先要做的事情。而此时，人们往往大口大口的喝着冰的矿泉水。对于这种做法，小编只能说“肠胃伤不起呀”。

      2016-10-10 17:36:07

    • 运动前后应该吃什么？

      跑步前不适合饱食，半饱至六成饱是最佳备跑状态。跑步会大量消耗体内的碳水化合物，所以跑前可以吃一片抹鳄梨酱的面包，鳄梨为你提供健康脂肪，而面包给予你能量。跑步前适合喝黑咖啡，因为黑咖啡刺激肾上腺素分泌，提高你的健身效率。

      2016-10-10 17:34:50

    • 性感马甲线，是汗水与坚持下的美丽结晶！

      现在开始做还来得及啊！啥要不说了，赶紧动起来！

      2016-10-10 17:27:54

    • 怎样健身走才健康

      高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。

      2016-10-10 17:24:56

    • 假期结束教你预防节后综合症

      十一假期已经结束，被七天长假惯坏的你会不会担心像以往一样，患上节后综合症，其实节后综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。为避免出现这种情况，记者梳理了一些饮食、休息等方面的建议，让你在节后第一天精神满满。

      2016-10-09 16:43:17

    • 寒露转凉秋燥重 食物进补增强机体免疫力

      10月8日是二十四节气中的寒露，进入寒露后，天气逐渐变冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常饮食，增强机体免疫力。寒露过后应该吃点什么呢，小编来告诉你。

      2016-10-09 16:41:06

    • 长假膳食指南

      俗话说得好：“每逢佳节胖三斤”，逢年过节，久未见面的亲戚朋友欢聚一堂，一边往我们碗里夹菜，一边嘘寒问暖，小到生活状况，大到婚姻事业，恨不得将晚饭吃成夜宵，彻夜长聊……

      2016-10-08 18:39:28
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