走路不简单 健走看效果

新闻背景：近日，中国疾病预防控制中心慢病中心联合中华预防医学会健康传播分会等七家组织机构一起发布《科学健走腾冲宣言》， 倡导公众科学健走。该宣言在中国疾控中心慢病中心主办的“第二届‘万步有约’职业人群健走激励大奖赛”启动仪式上发布。云南省腾冲市在2016年经过层层筛选，被定为今年大赛的主办城市。

2017-04-18 13:10:30

晨练练什么？

晨练是很多人每天主要进行的健身运动，除了已经说过关于晨练可以考虑灵活选择更好的时间段之外，这里再谈谈选择什么运动项目好？

2017-04-16 14:02:57

不同的人 不同的走

运动是生命的源泉，“健走”因为可以充分利用碎片时间又不受场地限制，深受公众喜爱。为使广大公众走得更科学，发挥最大的健康效益又避免不必要的损伤，基于科学证据和“万步有约职业人群健走激励大奖赛”的经验，由中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会健康传播分会、国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心等七家专业机构，日前在云南腾冲市发布联合宣言，倡导公众科学“健走”。

2017-04-15 14:59:01

防霾七招，最低限度减少伤害

新年新气象。受中东部地区弱冷空气影响，连续多日，北京上空迎来难得一见的蓝天。但是人们未及尽情享受好天气，2月14日至16日，包括北京地区在内，华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地又将出现比较明显的雾霾天气过程。

2017-04-12 17:36:44

户外运动 勿忘安全

寒假期间，小伙伴们都迫不及待地在户外“一显身手”，但是近期户外运动意外频发，运动安全更要引起注意

2017-04-12 17:34:17

科学预防老年人常见骨病

五十肩，顾名思义，指的是50岁以上的人所发生肩关节疼痛或伴有运动障碍的病症。这主要是因为上肢手臂悬挂在肩关节处，依靠肩关节周围组织联系，比如肌腱韧带或关节囊等软体组织，上肢做任何动作或运动，全靠这些组织运作，经年累月操劳，久而久之，组织开始有退化性病变。

2017-04-11 21:57:18

老年人锻炼为何禁忌多

老年人要想通过体育锻炼，让身体越来越棒，必须持之以恒，但要注意禁忌症。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环建议，最好能坚持每天锻炼，每次锻炼半个小时左右。若是坚持不了，每周锻炼也不应少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。

2017-04-11 21:51:28

面对柳絮天过敏季，我们能做什么？

最近，大街小巷里又飘起了“毛毛”，越来越多的飞絮在空气中飘荡，落在人行道上，汇聚成一团一团的。一阵风吹过，又重新盘旋着飞上天。不少行人走路时用手捂着口鼻，时不时地驱赶眼前的飞絮，防止眯眼。记者获悉，从本周起将有近12万株杨柳树陆续打针注药，但是飞絮现象短期内无法彻底消除，预计会持续一个月时间。

2017-04-11 21:45:37

跑步应循序渐进避免运动损伤

“今天第一次夜跑，跑跑走走三公里，明天继续，加油……”小Y在微博里说道。“今天一口气跑了7K(公里)，自己都被吓到了……”小N在微信朋友圈里惊呼。从去年开始，在微博和微信的朋友圈，一部分人热衷于用各种跑步软件晒出自己的跑步路线图、装备和不断增加的里程数。更有一些白天上班抽不出时间锻炼的年轻人，加入到了更为小众的“夜跑”一族。

2017-04-07 17:26:23

摔倒后该怎样救护才科学

南京市中西医结合医院骨科副主任中医师杨增敏说，不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法，可能会带来健康隐患。除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等等，否则，最好不要摔倒后急着起身。

2017-04-07 17:18:09

缺少运动比肥胖更伤身

肥胖会增加患上生活习惯病的风险，是导致心肌梗塞或者脑中风等可怕死亡疾病的“万病之源”。但是，近期有研究结果表明，比肥胖更危险的是“缺少运动”。

2017-04-07 17:14:40

久坐伤身伤在哪儿？

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?

2017-04-07 17:10:37

膝关节不能不用 而要“省着用”

又到了春暖花开的季节，让人忍不住要出去动动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良介绍，在进行室外运动时，不管男女老幼，在选择运动项目时难免会“消费”自己的膝关节，故运动时，如注意一些细节则能减少膝关节的损伤。他还提醒，保护膝关节的原则是省着用，而不是少用，完全不运动的人易关节软骨营养不良，一旦出现损伤不易修复。

2017-04-07 17:05:03

春天，这些运动很健康

初春时节，万物复苏、春意盎然。随着天气日趋转暖，越来越多的人走出家门，走向户外，参加健身运动。事实上，很多传统和现代的运动项目非常适合在春季进行。不过，春季锻炼也应当注意“张弛有度”，保证安全。

2017-04-06 14:46:06

逃出过敏包围圈！春季防敏全攻略

草长莺飞、万物复苏的春季，对于过敏的人来说可是一把鼻涕一把泪的苦日。据统计，我国过敏人数约占总人口的33%。如果你也常在春天感到不适，又找不到原因，不妨一起来排查身边的过敏原，好好认识过敏的危害。

2017-04-05 18:24:13

延缓衰老的全套计划：勤用脑 护视听 练肌力

人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。

2017-04-05 18:21:23

锻炼做得好，膝痛不来找

为什么没有明显的外伤，也没有做特别剧烈的活动，也会出现膝部损伤呢?这得从膝部常见的筋骨损伤说起——

2017-04-05 18:17:25

春暖花开时，别让皮肤过敏毁了你的春天！

春天来了，对绝大多数人来说，这是个踏青的好时节，百花齐放，春色迷人，实在令人心旷神怡。但对一些人而言，春天虽美，皮肤过敏导致的皮肤红肿、发痒等现象却给他们带来了困扰。

2017-03-27 21:49:34

三月最冷天，倒春寒怎么抗

据中国天气网，受新一股冷空气影响，北京今日(24日)局地有雨夹雪，最低气温重回0℃，可能将是3月以来最冷一天。此前北京天气升温，让很多人脱掉了厚重的外套。“倒春寒”可能真的来了。

2017-03-24 19:30:59

科学锻炼身体 远离过敏性鼻炎

又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。实在无法忍受，就吃几天药片缓解一下，可一旦停药，或早晚温差大时，或一次感冒后，讨厌的症状又出现反复，而且是一次比一次加重。

2017-03-23 20:59:57