运动与水

2014-07-09 北京市社会体育管理中心

水是生命之源，是机体的重要组成部分，也是维持人体正常生理活动的重要物质。在体内，水更是无处不在，参与人体许多代谢。

当我们在做剧烈运动时，身体温度升高，而排汗是人体调节体热平衡的重要方式。但如果没有合理、及时地补充水分，就会造成代谢紊乱，使人体温升高，脉搏加快，心输出量减少，电解质紊乱，并且机能下降同时伴有疲劳感，严重时甚至晕厥或死亡。