随曲翩翩舞

2014-07-08 北京市社会体育管理中心

许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。

这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞，而是根据自己身体条件、状况而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。

如果每天在晚饭后7:30-8:30的这段时间里，放着音乐，舞动30-60分钟，相信这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。