远足好处多

2016-01-31 北京市社会体育管理中心

        现在的孩子越来越不喜欢运动了，不少孩子都是沉迷与网络上或者是玩手机等，这个社会问题家长责无旁贷，家长需要时常的带孩子出去走走，带孩子体验远足的好处不止于运动健身，更重要的是体验生活、感悟生活。

        远足，是一桩很简单很朴素的事情。简单到什么地步，就是迈开脚步不停地行走。远足，无疑源自人类的本能，亦是人类生存的必须。魏晋左思在诗歌里言：“振衣千仞岗，濯足万里流”。两千多年前的中国古人，即有回归自然，追求自由的高蹈形象。权作仰慕先贤吧，一直以为，在精力充沛时间宽裕身体适应且经济状况允许的前提下，远足的确就是一个不错的嗜好。

        徒步旅行是一种持久性的有氧锻炼，它有助于提高你的健康和增强心跳力量。研究表明有规律的锻炼，特别是远足，能降低心脏病风险。参加者可因应自己的能力去调节步伐，所以适合不同体能的人士参加。

        走路时很好的有氧运动，特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人。做这个运动，你甚至不需要用太多力气。便能消耗大量的卡路里来保持身体的健康。

        由于远足的路线通常都在郊区，日常生活在闹市中，我们都吸入不少废气，在假期时到郊外远足，呼吸一些新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。让我们的身心得到满足。

        开展远足活动表面上看是一次对家长和孩子体能的检测，而实际上是让孩子学到更多有知识和生活技能，体验到更多的人生哲理。亲子远足的宗旨在于促进家长与孩子的感情沟通，促进孩子身心和谐发展。