女人，请时刻关爱自己的乳房！

2015-01-17 北京市社会体育管理中心

乳腺癌百科

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

哪些人群容易患乳腺癌？

　 据中国肿瘤登记年报显示：女性乳腺癌发病率0-24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50-54岁组达到高峰，55岁以后逐渐下降。专家表示，三类人群易患乳腺癌：

　　一是有家族史，如果母亲，姐妹或女儿在绝经前被诊断为乳腺癌，那发病率是普通人的3倍。如果两个或两个以上的近亲（如，表兄弟姐妹，阿姨，祖母）有罹患乳癌，那患乳腺癌的几率也会增加。

　　二是有个人史，一侧乳腺癌的患者，对侧乳房发生癌变的机会比一般人高5-7倍。如月经初潮早于12岁，或停经年龄在55岁之后；长期服用避孕药（雌激素）；第一次妊娠年龄大于30岁及从未生育过的妇女；进食过多动物脂肪，绝经后体重超重等患乳腺癌几率比正常人高。

　　三是受生活习惯影响。经常规律锻炼的妇女发病率较低。肥胖者患乳腺癌的几率较高。喝酒可以增加患病的风险（由于酒精可以增加血液中的雌激素含量）。

预防乳腺癌，我们能做什么？

近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。

虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查你祖宗八辈每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

保持体形，不要发胖

如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。

过 量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降 低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

没事少熬夜，有空多睡觉

现 在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性？那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几 率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种 激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健 功效的“美容觉”。

一场自然的生养很重要

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

从 优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀 孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的 情况下可以考虑尽早生育。

除了以上最好要做到的，关于乳腺癌还有一些你应该知道的事情：

乳腺增生≠乳腺癌

现 在很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌根源于乳腺增生，或者乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌……美容师在你身上一边按压一 边面带忧虑地告诉你你的乳腺全都被堵死了，情况很糟糕，要是不想将来死于乳腺癌，现在唯一能做的就是赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通，当然你得 先办张卡。

千 万不要被她们的表情和说辞吓到，这一切纯粹是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病 变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系——记住这一点就足够了！

定期去医院体检，不要过度依赖自检

在 最早谈到乳腺癌话题，号召大家“关爱乳房”的时候，媒体曾一度大力号召女性做乳腺自检，以便及早发现、及早治疗。然而事实上，大量实验数据证实，乳腺自检 其实并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心，但也进一步说明了，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加、更加重要性的。

“咪咪，你好吗？”

女人的乳房，你予我养育，你给我美貌，你添我信心，你是我终身的伙伴。你是否经常问及：“咪咪，你好吗？”

当它这样回答时——

●乳房哭了。如果乳头出现异常的分泌物，请提高警惕，尤其是血性液体，建议马上就医。

●乳房变样了。不论是形状、大小、皮肤出现特殊的改变，都有可能是乳癌的前兆。

●乳房塌方了。乳头或者是乳房皮肤凹陷，甚至是在乳房上出现了“酒窝”状的凹陷，请小心。这可能是组成乳腺的小叶之间的韧带受到了侵犯，失去弹性所致。

●出现肿块。肿块如果出现在腋窝处，就需要非常小心。而如果是有痛感的肿块也要非常注意，这都有可能是乳房在报警呢！

你是不是对它不够好？！

1. 露背，就不要低胸了

2. 内衣舒服最重要。请不要图便宜

3. 每年做一次专业乳腺检查

4. 趴着睡的同学，请翻个面！

5. 你是不是爱吃油腻的东西？经常食用高脂肪食物增加乳 腺疾病几率4倍以上。

6. 杜绝久坐，杜绝不运动。运动时请穿着相应的运动bra。

7. 酗酒的请把杯子放下吧

8. 心情不好的时候，乳腺更受伤

9. 别总嫌小，隆胸并不是最好的处理方法。

4种方法有效检查防范乳腺癌

1.钼靶X线摄片适合40岁以上女性

　　乳腺照相是乳腺癌诊断的常用方法，分为干板照相及低剂量调线照相。由于40岁以上女性的乳腺发育已经停止，X线一般对静止的乳腺影响不大，适合40岁以上女性筛查乳腺癌，特别是乳腺有既往良性病变、长时间服用雌激素的人群。

2.乳腺B超适合40岁以下年轻女性

乳腺B超无损伤性，对明确肿块大小常较正确，因而可以用来比较非手术治疗方法（如化疗、放疗，内分泌治疗等）的疗效。由于年轻女性的乳腺腺体一般较为致 密，如果使用X线筛查，致密的腺体可能使部分组织（包括肿瘤组织）被遮挡。特别是20多岁的女性，乳腺仍在发育中，射线可能促使正常的细胞发生癌变，所以 40岁以下的年轻女性更适合用B超筛查乳腺癌。

3.细胞学及组织学诊断用于乳腺癌最终诊断

　　细针穿刺抽吸细胞学检查（FNAB）正日益被广泛采用，其操作安全，诊断迅速。乳腺癌的最终诊断应该来自活组织检查。

4.基因检测适合家族性乳腺癌基因人群

　　基因检测是一种微创的检测方法，可以在人们没有患病的情况下，了解有无基因缺陷和患病风险。特别是对于有家族性乳腺癌基因的人群，还可以进行BRCA1和BRCA2基因的基因突变检查。