冬天保持运动健康又温暖

2014-10-17 北京市社会体育管理中心

健身没有季节之分,但冬日却是容易被忽略的季节。因为天气寒冷,加上厚厚的衣装,不少人的健身步伐放慢下来,给自己找到了偷懒的借口。其实冬天,因为寒冷,我们的身体需要补给更多的能量,也更加容易囤积脂肪,冬天坚持健身当然更重要。

进入冬季后,不少城市选择前往健身房健身锻炼的人们就不断增加。“平日工作比较忙,就很少锻炼,再加上入冬天气转冷后,更不愿外出锻炼了,但三两朋友来健身馆锻炼身体,聊聊天,是一个不错的选择！”

健身房适合冬天健身的运动,包括有氧搏击操、瑜伽、拉丁操和踏板操。搏击操和踏板操都是超快速燃脂的运动,搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,可以加强腰部和腹部的肌肉力量；瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。