“邻里齐聚练绝活 科学健身乐趣多”第八届北京邻里节科学健身指导活动圆满举行

2026-05-17 北京市社会体育管理中心

5月10日，一场以“全民健身，你我同行”为主题的第八届北京邻里节科学健身指导活动在西外文化休闲广场欢乐开展。活动以传统民俗体育为载体，将科学健身理念引入市民日常生活，通过丰富多彩的展演、教学、互动体验、趣味游戏等活动，让市民在家门口感受运动乐趣，增进邻里情谊，掀起全民科学健身、科学健身的新热潮。

活动内容涵盖太极拳、健身气功、空竹、花棍、踢毽、跳绳等兼具传统底蕴与现代趣味的健身项目。上午时段，安排了太极拳和健身气功专场活动，国家级社会体育指导员杜京蔚、夏玮炜带领团队先后进行了太极八法五步、健身气功·八段锦、二十四式太极拳、健身气功导引养生功十二法等功法展演，并安排了四个时段的教学、互动环节，让市民不仅能够看到，还能实际参与，零距离体验传统养生文化。

午后时段，空竹、打花棍项目轮番登场。国家级社会体育指导员傅海山团队带来的空竹表演技艺精湛，抖、抛、接之间尽显身体协调与肩颈活力，很多市民在指导下尝试操控，现场笑语连连。国家级社会体育指导员王彦老师展示的打花棍同样精彩纷呈，打花棍、学成语更是了融合技巧性和知识性，同时兼具趣味性与观赏性，赢得阵阵掌声。

本次活动还设置了多项趣味体验环节，吸引了不同年龄层市民共同参与。踢毽子、跳绳挑战区气氛热烈，市民在运动中收获快乐与成就感。量身体育AI体测通过平衡、耐力、柔韧性等测试，为参与者提供身体运动能力数据参考，帮助他们更好了解自己的身体素质，合理选择适合自己的健身方法。亲子互动环节则注重家庭协作与情感交流，“亲子运气球”等项目在温馨互动中强化了家庭纽带，也为社区注入了活力与温情。此外，还有小朋友积极互动，现场展示了自己的武术特长，并带领其他小朋友一起展示。

为提升市民的科学健身水平，活动现场设置了全民健身科普展览，并安排了科学健身知识问答环节。“全民健身日是哪一天？”“运动后肌肉拉伤应如何正确处理？”“什么是靶心率？”“哪座城市是世界上唯一一个双奥城市”等问题引发市民积极抢答，让市民在互动中学习科学健身知识，了解全民健身常识。

初夏阳光和煦，广场上欢声笑语、活力洋溢。本次活动形式多样，内容丰富，让市民既能“看的过瘾”，也能“玩的尽兴”，同时学到科学的健身知识和方法，使活动成为一场名副其实的全民健身嘉年华。活动得到了现场媒体的关注，中央广播电视总台记者现场采访报道，北京市广播电视台主持人参与互动体验。